Difuculdade Supino Inclinado

[Johnn 5835]

Aproveitando o tópico também...

É melhor fazer o reto com halter primeiro,depois inclinado e declinado ou não ?

[J_Antonaci 394]

Valeu as dicas , o interessante é que só tenho dificuldade com o suplino inclinado , o supino reto,e todos outros exercicios qe também usam um pouco dos ombros, não sinto nada.

Vou tentar fazer com Halteres, acho que pode ajudar muito a fazer esse supino inclinado.

Abraços.

[Ranielduval 1]

Se quiser trabalhar com mais peso no Sup. inclinado coloca ele em primeiro

então depois quando for trabalhar no Reto diminui o peso

^^

DIca =9

[Stein 5956]

Valeu as dicas , o interessante é que só tenho dificuldade com o suplino inclinado , o supino reto,e todos outros exercicios qe também usam um pouco dos ombros, não sinto nada.

Vou tentar fazer com Halteres, acho que pode ajudar muito a fazer esse supino inclinado.

Abraços.

cara vou dar a mesma sugestão que dei no tópico

Problema Com Peito

faça o seguinte:

deite no banco e encolha as escápulas a fim de travar as costas ( assim você isola o peito e não rouba com a dorsal e nen tanto com os ombros.)

só depois pegue a barra e comece o exercício.

bons treinos.

[ThiTudo 1]

Aproveitando o tópico também...

É melhor fazer o reto com halter primeiro,depois inclinado e declinado ou não ?

Melhor ? O supino reto com a barra acho importantíssimo.. Não existe isso de melhor, veja qual você se adapta melhor..

Eu particularmente faço todos os supinos 1 semana com barra e a outra com haltere..

[PauloEgídio 35]

Supino inclinado com barra eu acho uma BOSTA... pra mim detona o ombro e o peito pega quase nada... com halteres a historia muda... acho MUITO melhor.. o problem é q na minha gym tem q montar os halteres ai vc acaba perdendo mt tempo.. e é bem pequena..

Sup reto > all

[Matheus_ 309]

Tenho problemas com o supino inclinado

Tipo, quando tou fazendo ele, as 4 primeira repetiçoes eu faço muito facilmente, como se não tivesse peso na barra

agora chega na quinta, eu não consigo subir mais, parece que meu musculo simplesmente "para"

mesmo com um peso pequeno tipo 14-14...

mas isso só com barra, se fizer com halteres fica perfeito

[faelhpt 12]

Pullover é composto.

Fortaleça o ombro.

Eu prefiro o inclinado com halteres.

Você pode fazer crucifixo inclinado enquanto ganha resistência no geral.

Enfim, siga em frente.

Abraço

[Ranielduval 1]

Supino inclinado com barra eu acho uma BOSTA... pra mim detona o ombro e o peito pega quase nada... com halteres a historia muda... acho MUITO melhor.. o problem é q na minha gym tem q montar os halteres ai vc acaba perdendo mt tempo.. e é bem pequena..

Sup reto > all

Rapaz, Na minha Gym tb acabo perdendo um bucado de tempo montando uns Halteres.

até que tem alguns montados, mas as vezes nao se encaixam(+12kG) no Exercicio que vou fazer (Ombro..)

Muito chato, essa parte XD

[dbc 0]

Pullover é composto.

Fortaleça o ombro.

Eu prefiro o inclinado com halteres.

Você pode fazer crucifixo inclinado enquanto ganha resistência no geral.

Enfim, siga em frente.

Abraço

eu tbm não me dou bem com supino inclinado com barra não, eu sinto pegar muito o ombro na barra.. acho que com barra tem um certo risco de lesao no ombro, pelo menos comigo é assim.. sem contar que com halter eu sinto pegar o peito bem mais do que com a barra, com halter vc consegue descer bastante forcando ao maximo o peito.