Correr Todos Os Dias...

[JoãoGabrielAlmeidaSoares 0]

Faz mais ou menos uns 2 meses que comecei a correr, normalmente corro após o meu treino de anaeróbico feito baseando-se nos princípios da hipertrofia. Anaeróbico é dividido em 3 treinos, somente não treino nos domingos devido ao fato de minha academia não abrir (e pela fadiga pós festa). Existe alguma contra indicação em fazer aeróbica todos os dias?

[mpcosta82 2965]

Se o seu objetivo é hipertrofia, esqueça aeróbicos depois do treino (a não ser os de mínima intensidade, como caminhada).

Em tese não tem problema correr todos os dias, DESDE QUE você aumente progressivamente a distância e tempo de corrida semanais para seu corpo ir se acostumando. E também depende da sua dieta, se você quer manter seu peso teria que compensar o gasto calórico do aeróbico; se quiser perder peso o aeróbico pode contar como déficit calórico.

[veronica21 6]

depende dos seus objetivos....

se vc busca definir, ou emagrecer, é legal

agora se for crescer....deixa isso de lado

[rodrigofontanelli 17]

só em tese mesmo, pq depois de um tempo treinando, seu joelho vai começar a doer..aí vc muda o treino pra dia sim, dia não e vai ganhando maturidade =P

[ThiTudo 1]

Poste seu objetivo.

[EdChabal 55]

Sim,

Fadiga de material, tudo bem que sua quilometragem não deve ser muito alta, mas tente diversificar os exercícios aeróbicos e tenha pelo menos uma folga bá semana

[JoãoGabrielAlmeidaSoares 0]

Eu já dei uma boa crescida durante o ano, meu objetivo é dar uma secada para quando chegar o verão : )

[CalebeCypriano 11]

Se o seu objetivo é hipertrofia, esqueça aeróbicos depois do treino (a não ser os de mínima intensidade, como caminhada).

Em tese não tem problema correr todos os dias, DESDE QUE você aumente progressivamente a distância e tempo de corrida semanais para seu corpo ir se acostumando. E também depende da sua dieta, se você quer manter seu peso teria que compensar o gasto calórico do aeróbico; se quiser perder peso o aeróbico pode contar como déficit calórico.

ah não ser que você tenha problemas piscologicos que nem o fe rato tem...

e se seu objetivo é hipertrofia esqueça isso, no maximo 5min pra aquecer o corpo..

[mpcosta82 2965]

Isso aí, aeróbicos demais prejudicam a hipertrofia, sem dúvida. Mas se o objetivo é secar, ou então ganhar condicionamento físico (treinar para alguma prova de corrida, por exemplo), aí é outra história.

[ThiTudo 1]

Eu já dei uma boa crescida durante o ano, meu objetivo é dar uma secada para quando chegar o verão : )

Se esse é seu objetivo não tem problema algum em fazer os aeróbicos depois do treino anabólico e todos os dias.