nando_samuray 1 Postado Novembro 9, 2011 às 13:23 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 13:23 hahaha entendi kkk pode cre esse calor ta foda mesmo, aqui no RJ faz muito calor tambem, onde eu moro principalmente, eu to falando em ir de camisa de manga mas e capaz de ta muito calor e eu desistir kkkk se tem falado muito da vascu, deve ta fodona hehe, quando meu bf diminuir e a vascu vai saltar legal tambem *-* KKKK depois conta o que aconteceu no treino de perna xD abração mano! Ah: já chegou o Dianabol que eu comprei e a TPC 100 Caps Diana (Lander) 60Caps Tamox GC 50Caps Clomid GC agora to juntando o resto da grana pra comprar as 18ml de Enan+100 Caps de Stan, falta 300 conto ainda :/ abraço! orra ... nao tem nem como mesmo ... maaaano os esquema de vascu eh cortar o sal ... eu cortei e adorei o resultado .. mas pode diminuir tb ki eh o q vira... podexa ki konta .. pena nao ser coisa boa =/ orra man ... ai sim eu tenho ki komprar ainda tanto os remedios como o suplemento ... mas sussa heheh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoB 3 Postado Novembro 9, 2011 às 15:57 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 15:57 o que aconteceu no treino de perna foi coisa ruim mano ? vishi o que houve? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nando_samuray 1 Postado Novembro 9, 2011 às 16:53 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 16:53 Relato dia 08/11 Cheguei na academia na febre de mandar uma perna e tentar 60 kg na ultima serie de agachamento alonguei ... fiz um aquecimento com 2x15 com 20 d cada lado no agachamento ... e fui para a briga ... a primeira coloquei 35 kg foi de boa fiz 15 ... segunda coloquei 40 kg fiz 12 terceira 45 kg fiz 10 coloquei 50 de cada lado, informei meu parceiro de treino ficar ligado pra dar uma ajuda caso precisasse... mas eh foda ele nao manja ajudar em agachamento ainda mais por ser mais baixo que eu ele me da mais um apoio moral do que ajuda ... mas sussa desci e na forçada que eu dei para subir fisgou a coxa ... já logo na primeira repetição ... logo parei e falei impossivel continuar ... fiz mais 3x12 de extensora com um peso bem menor do q pego e 3x20 de panturrilha so pra dar um pump e abdomen .. voltei pra casa e saloooompas neeeela .... e ai vamos ver o q vai dar ... neaH!... =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yasmin_ypl 1 Postado Novembro 9, 2011 às 17:44 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 17:44 Sóoo isso pra perna Nando? Aaaah assim não dá ahsuauhus Brincadeira.. os 50kg no agach devem compensar né?! ;p Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlosmachado 2 Postado Novembro 9, 2011 às 18:12 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 18:12 falaae brother, qual a marca do enantato? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nando_samuray 1 Postado Novembro 9, 2011 às 19:59 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 19:59 Sóoo isso pra perna Nando? Aaaah assim não dá ahsuauhus Brincadeira.. os 50kg no agach devem compensar né?! ;p Pow Yas ... falei que senti a fisgada e ai minha perna doeu por isso nao forcei entendeo?? falaae brother, qual a marca do enantato? Burn ... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoB 3 Postado Novembro 9, 2011 às 21:10 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 21:10 caramba mano, e agora? a perna ta muito ferrada ou vai passar? melhoras ai irmao outra coisa, nao sei se tu leu no meu comentario acima... foi dificil passar de 37cm de braço para 40 ? precisou ciclar alguma coisa? abração, melhoras! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yasmin_ypl 1 Postado Novembro 9, 2011 às 23:37 Compartilhar Postado Novembro 9, 2011 às 23:37 Entendii.. Pensei que fosse aquela dorzinha que dá comum do treino.. Passou por essa então, mais no proximo quero ver hein! rsrs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nando_samuray 1 Postado Novembro 10, 2011 às 13:54 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 13:54 (editado) caramba mano, e agora? a perna ta muito ferrada ou vai passar? melhoras ai irmao outra coisa, nao sei se tu leu no meu comentario acima... foi dificil passar de 37cm de braço para 40 ? precisou ciclar alguma coisa? abração, melhoras! ah entao coloquei salompas e tomei anti inflamatorio e ai ja ficou melhor ontem e hoje ja nem sinto dor na perna.. UFA ... ah foi mal nao tinha visto a pergunta mas ate os 42 de braco nao tomei nada .. foi tudo na raca e tentando tudo quanto eh suplemento ... e comendo .. bastante... nunca fui de ficar medindo .. entao o intervalo de 37 para 40 nao sei como consegui mas nunca usei nada ... foi mto testes de suplemento junto com treinos... Entendii.. Pensei que fosse aquela dorzinha que dá comum do treino.. Passou por essa então, mais no proximo quero ver hein! rsrs ki nada... anjo ... foi uma dor descomunal na hora doeu .. e falei ja era... !!!... mas ainda bem ki ja to sem dor !!!... a proxima de perna só daki duas semanas... pq terca eh feriadoO! .. Editado Novembro 10, 2011 às 13:55 por nando_samuray Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nando_samuray 1 Postado Novembro 10, 2011 às 19:42 Autor Compartilhar Postado Novembro 10, 2011 às 19:42 Relato 09/11 Pump : Ta Lhoko Nenem... Forca : Brutal Combo ....(hahahha) Ontem fui treinar peito e cheguei no fly reto e consegui terminar com a grande marca de 40 kg nos halteres... fui para o crucifixo e terminei com 26kg de cada lado ... eeeita blzaa.. so o sangue no zoio !!!... fly inclinado tb quase chamando o rubro para me ajudar terminei com 32 de cada lado ... cross over fiz 3x15 com o peito rasgando nunca sei o peso ki coloco .. Biceps ficou gritando fiz 2 series de rosca 21 com 10 e 12 de cada lado apos isso fui fazer scott unilateral e terminei com 22 de cada lado depois voltei para 2 series de rosca 21 com 10 kg e 8 kg parecia ki eu ia morrer a cada vez ki terminava os 7 ossoooo mas gratificante e pra terminar 3x15 rosca martelo e sem pausa fazia para puxada inversa no pulley sai com o braco sem dobrar ... mto booom ... foi tao proveitoso que cheguei em casa e capotei tomei banho so deu tempo de preparar o arroz integral ... tinha ki fazer o frango e o bife mas nao consegui .. acabei dormindo ... !!!... mas foi otemoooO!... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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