[Duvida] Como Tomar Alguns Suplementos?

[Chubsgrila]

Boa noite galera.

Primeiramente gostaria de parabenizar a todos pelo forum, e muito util para adquirir informacoes importantes assim como ver os relatos etc...

Sou novo aqui no forum, por isso se eu estiver postando em lugar errado ou fazendo algoo q nao pode peço q me desculpem..

Bom minha duvida e a seguinte treino a 7 meses e sempre com um termogenico, um bcaa e um whey...

Um amigo meu foi pros estados unidos e trouxe uns negocios pra mim, segue lista abaixo:

Whey protein - universal

Bcaa - universal

Creatina - universal

100% beef animos - universal

Lipo 6 black

Bcaa - optium

Ele perguntou se eu queria q trouxesse um nanovapor ou um animal pack.. Mas nao sei se entraria legal no meu treino por enquanto

como voces acham q e a melhor forma de tomar esses suplementos?

O q eu devo tomar antes e o que devo tomar depois do treino?

Nao conheco esse beef animos e tambem nao achei nada no forum a respeito dele, mas a composicao dele e a base de aminoacidos, vitamina b6 entre outras..

Valew pela aJuda galera

Tenho 25 anos, 1,71 e 95kg

Abraco

Editado Outubro 5, 2011 às 00:47 por Chubsgrila

[hells95]

Whey, BCAA, Creatina, 100% Beef ( tem que tomar 8 tablets diários, dividindo entre as refeições) tudo no pós treino.

E o Lipo, toma 01 caps ao dia antes da refeição.

Editado Outubro 5, 2011 às 01:04 por giansemmer

[Chubsgrila]

Caraca.. 8 tabletes de beef animos.. Nao sabia que eram tantos assim...

Acho tem muita cousa pos treino nao tem?

[busarello]

Você treina a 7 meses usando termogenico direto? Por que?

Quanto ao que comprou:

Whey + creatina + um carbo = Pos treino

BCAA = 10 a 20 gramas no pré treino. Vai dar mais de 20 capsulas por vez...

Beef aminos = proteina de carne isolada, tome no pos treino

Lipo6 - termo, use conforme dito no pote.

Agora qual o seu objetivo?

[Chubsgrila]

Digamos que ainda estou um pouco acima do peso...rs

Ai uso o termo para queimar calorias na esteira e bike...

objetivo é hipertrofia com o tempo...

Nao entendi a parte do bcaa .. Mais de 20 capsulas por dia de bcaa?