Mrsa01 1 Postado Novembro 23, 2011 às 08:34 Autor Compartilhar Postado Novembro 23, 2011 às 08:34 Bom dia!!!!!!!!!!!!! Bora treinar!!!!! novidades!!! mais tarde postarei as fotinhas!! (mas não é nada surpreendente viu!) Bjo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Cris** 4 Postado Novembro 23, 2011 às 11:13 Compartilhar Postado Novembro 23, 2011 às 11:13 Ansiosa....adoro fotinhas!!!! Bom dia!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Novembro 23, 2011 às 12:40 Compartilhar Postado Novembro 23, 2011 às 12:40 Que inveja de você, ja vai treinar! Eu ainda tenho que esperar até 19:30! Aff Bom treino, no aguardo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Estifan 1 Postado Novembro 23, 2011 às 15:19 Compartilhar Postado Novembro 23, 2011 às 15:19 Oi Maroca! Espero que tenha sido bom o treino! Aguardando as fotinhos!!! Bjo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jneto 3 Postado Novembro 24, 2011 às 01:23 Compartilhar Postado Novembro 24, 2011 às 01:23 Maroooca! Está firme, heim! As cargas estão legais e o treino está num tamanho legal! Bjo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mrsa01 1 Postado Novembro 24, 2011 às 23:44 Autor Compartilhar Postado Novembro 24, 2011 às 23:44 (editado) http://imageshack.us...ipert.jpg/segue Pessoas, seguem as fotinhas... não estão muito boas não pq eu tirei às pressas...mas dêem uma olhada.. vai servir mesmo só para compará-las daqui algum tempo... Editado Novembro 24, 2011 às 23:47 por Mrsa01 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luta dor 3 Postado Novembro 24, 2011 às 23:47 Compartilhar Postado Novembro 24, 2011 às 23:47 Parabéns, tá um pitelzinho sua linda! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mrsa01 1 Postado Novembro 25, 2011 às 00:31 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2011 às 00:31 Treino de ontem.. foi bom até, mas estava com um sono.. depois dormi e nem postei as tais fotos. Mas já estão aí.. Magreleza em pessoa! Mas vamos ao que interessa, o treino... Esteira 10' caminhada e corrida, tenho que sumir com a banha da pança, parece que a % de gordura corporal está toda ali.. Resolvi, executar as séries bem lentamente e fazer isometria em todas as ultimas repetições das séries, a coisa foi feia depois..executando bem lentamente parece que tava dobrado o peso pqp, sem contar na isometria nas ultimas é pra acabar, fiquei toda dolorida, como há tempo não ficava LEG 45º 3X 10+8 90/100/110Kg ABDUTORA 3X 10 55Kg ADUTORA 3X 10 60kG EXTENSORA 3X10+8 60Kg GLUTEO POLIA 3X10 35Kg PUX. ATRÁS 3X10 25Kg PARALELA 3X12 25Kg ABD. OBLIQUO 3X15 ABD. SUP/INF COM BOLA ELEV. QUADRIL 3X15 + ISOMETRIA 20' Bom pessoal, foi isso, ultimamente não estou tendo muitas idéias não, estou numa correria só, semana de prova já começou, formatura vindo aí, e é só loucura daqui pra frente.. sem contar que vou ter que começar procurar emprego na minha área, tenho que ganhar mais pra pagar o mestrado heheheh... mas vamo0 que vamo!! Parabéns, tá um pitelzinho sua linda! Obrigada! Mas estou longe de ficar um pitelzinho ainda.. preciso de muito treino!!! bjo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Novembro 25, 2011 às 00:33 Compartilhar Postado Novembro 25, 2011 às 00:33 Show as fotos, logo estará perfeita! E que pantu monstra é essas? Caramba, olhando assim parece ter uns 40cm! hehehehe, isso se não tem né?! Bjooooo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mrsa01 1 Postado Novembro 25, 2011 às 00:35 Autor Compartilhar Postado Novembro 25, 2011 às 00:35 Show as fotos, logo estará perfeita! E que pantu monstra é essas? Caramba, olhando assim parece ter uns 40cm! hehehehe, isso se não tem né?! Bjooooo Tem não!!! nem quero! affs, como elas crescem!! mas por enquanto tem 33cm, já est´pa desproporcional pro resto do corpo, tá doido! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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