tom_boc 0 Postado Dezembro 3, 2008 às 21:03 Autor Compartilhar Postado Dezembro 3, 2008 às 21:03 pow galera valew pelas dicas vou fazer o possivel pra comer direito he foda tava desanimando ja todo mundo crescendo e eu ficando pra tras he ruim hein mas mto obrigado por enquanto continuem opinando galera abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tom_boc 0 Postado Dezembro 4, 2008 às 18:24 Autor Compartilhar Postado Dezembro 4, 2008 às 18:24 entao pessoal usei a tabela de alimentos do site corpo perfeito e coloquei mais ou menos o q como e adicionei umas coisas e ficou mais ou menos assim calorias 2184 proteina 162g carboidratos 318g peso 63k de tenho 167m de altura sera q posso confiar nisso e estaria bom essa alimentaçao abraços galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaovictor moura 0 Postado Dezembro 7, 2008 às 20:36 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2008 às 20:36 cara você tem que tomar suplemento e polivitaminicos e malhar certo dando tudo de voce e descançar para que seu musculo cresça´comece a gastar 300,00 reais por mês com suplementos de alto valor biológico que você vai notar a diferença ou é tudo ou é nada se não você nunca vai crescer faça esse teste que eu garanto que irá ficar forte como um touro, faça isso vale a pena. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tristan 1 Postado Dezembro 7, 2008 às 22:22 Compartilhar Postado Dezembro 7, 2008 às 22:22 Po bota mais proteina ai nessa dieta ja que tu ker crescer e evita esses carboidratos a noite isso ke deve ta te dando barriga. Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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