Rapha3l 0 Postado Outubro 19, 2011 às 02:17 Compartilhar Postado Outubro 19, 2011 às 02:17 "mais uma, pump? tem nda a ve com hipertrofia.... NADA a ver" desculpa cara...mas acho que vc estah errado... quanto mais volume no braço, mais facil a hipertrofia, ateh pq vc jah dilatou o musculo... cada um tem sua maneira de pensar...eu não vejo dieta que consiga fornecer todos os nutrientes essenciais para uma boa hipertrofia...sempre será necessário uma creatina, bcaa, um iso,...ateh para acelerar os ganhos. mas claro...dah p ganhar sem tomar nada...o problema eh que será lento e pode acontecer d não atingir o resultado como o da suplementação Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ware 16 Postado Outubro 19, 2011 às 11:25 Compartilhar Postado Outubro 19, 2011 às 11:25 "mais uma, pump? tem nda a ve com hipertrofia.... NADA a ver" desculpa cara...mas acho que vc estah errado... quanto mais volume no braço, mais facil a hipertrofia, ateh pq vc jah dilatou o musculo... cada um tem sua maneira de pensar...eu não vejo dieta que consiga fornecer todos os nutrientes essenciais para uma boa hipertrofia...sempre será necessário uma creatina, bcaa, um iso,...ateh para acelerar os ganhos. mas claro...dah p ganhar sem tomar nada...o problema eh que será lento e pode acontecer d não atingir o resultado como o da suplementação É claro... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Outubro 19, 2011 às 21:27 Compartilhar Postado Outubro 19, 2011 às 21:27 (editado) "mais uma, pump? tem nda a ve com hipertrofia.... NADA a ver" desculpa cara...mas acho que vc estah errado... quanto mais volume no braço, mais facil a hipertrofia, ateh pq vc jah dilatou o musculo... cada um tem sua maneira de pensar...eu não vejo dieta que consiga fornecer todos os nutrientes essenciais para uma boa hipertrofia...sempre será necessário uma creatina, bcaa, um iso,...ateh para acelerar os ganhos. mas claro...dah p ganhar sem tomar nada...o problema eh que será lento e pode acontecer d não atingir o resultado como o da suplementação 1) esssa do pump todo mundo sabe q tem nda a ver.... c for assim faz agra series de 40-50 reps (c vai ver o pump, mas soh isso mesmo) http://www.hipertrof...na-hipertrofia/ http://www.hipertrof...os-seus-ganhos/ 2) vc toma doses absurdas de BCAA? pq o convencional nao funciona, soh seu dinhero pro lixo (basta ver o topico do craw sobre isso) 3) quantidade de prot, carb, gord eh extremamente possivel conseguir soh pela alimentaçao. As vitaminas eu concordaria com vc, q o multi seria o "ideal" E creatina tambem nao axo nda demais, dah um pekenu up (nada q vai fzer vc fikar maior soh pq usou tal) Abraço Editado Outubro 19, 2011 às 21:27 por marc01 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAYM 9 Postado Outubro 20, 2011 às 01:13 Autor Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 01:13 Velho, acho que os macronutrientes podem ser adquiridos na dieta sim! um multivitamínico sim vem acalhar muito bem. Pump só tem relação em treino FST-7 onde se treina hipertrofia e apos, tenta-se ter o maximo pump com intuito de esticar a fáscia muscular, mesmo assim não á ligação direta com hipertrofia... repito, suplemento é dispensavel sim, pelo menos para os que tem coragem de comer de verdade! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rapha3l 0 Postado Outubro 20, 2011 às 02:06 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 02:06 (editado) firmou então irmão...vcs ficam com suas dietas eu fico com a minha...janeiro postamos fotos.... eu aprendi uma coisa...leitura é muito bom...ateh pq é informação..conhecimento...mas nada melhor do que a experiência voltei tem alguns meses e jah estou quase lah ...falta o cutting p trincaR TUDOOO braço hoje...graças ao nosso grande e bom NO 52cm depois do treino....rsrs vamos la....janeiro...postar fotos Tem uma menina aqui que, na minha opinião, tem o melhor shape do fórum e nunca sequer tomou whey. Já usei creatina e não vi diferença NENHUMA (nem em relação à força). BCAA, iso... Duvido que impliquem em alguma diferença significativa. E do jeito que vc fala, até parece que usar suplemento acelera MUITO os ganhos... Eu não acredito nisso. minha grande amiga... creatina no meu organismo cai como uma luva(creatina de boa qualidade) existe pessoa que tem facilidade para hipertrofia...como é o caso do nosso amigo que criou o topico, infelismente, no meu caso, tenho que apelar para uma boa dieta em conjunto com a suplementação para ter ganhos durante o mês não quero dizer que uma pessoa que mantenha uma boa dieta, tenha uma noite boa de descanso, e treine bem não vá crescer ..claro que vai....só que juntando tudo isso e uma boa suplementação o resultado será melhor. como disse anteriormente....meu método de treino é o 8x8 com 20 segundos de descanso...se não fosse a suplementação não estaria com meus 130 no supino, muito menos fazendo barra livre com caneleiras....e o pior...banco scoot que sempre tive dificuldades,,, hoje trabalho com 70 kilos...então faremos o seguinte....eu tenho para gastar mesmo ...graças ao meu bom Deus, continuo com minha suplementação...e vcs com a dieta...janeiro voltamos a conversar (BF em 7% no mínimo em janeiro...salve salve oxielite pro) Editado Outubro 20, 2011 às 02:11 por Rapha3l Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drowning 52 Postado Outubro 20, 2011 às 14:14 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 14:14 porra mano... penso assim ..alimentação boa... descanso bom...treino bom = resultado bom alimentação boa... descanso bom...treino bom...mais suplementação= perfeição depois me passa oq vc come no pre treino p dar um pump que o assault dah... Esteroides > dieta > treino > descanso = ápice da hipertrofia? ____ Não entendo essa paixão por suplementos... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Outubro 20, 2011 às 15:43 Compartilhar Postado Outubro 20, 2011 às 15:43 (editado) firmou então irmão...vcs ficam com suas dietas eu fico com a minha...janeiro postamos fotos.... eu aprendi uma coisa...leitura é muito bom...ateh pq é informação..conhecimento...mas nada melhor do que a experiência voltei tem alguns meses e jah estou quase lah ...falta o cutting p trincaR TUDOOO braço hoje...graças ao nosso grande e bom NO 52cm depois do treino....rsrs vamos la....janeiro...postar fotos minha grande amiga... creatina no meu organismo cai como uma luva(creatina de boa qualidade) existe pessoa que tem facilidade para hipertrofia...como é o caso do nosso amigo que criou o topico, infelismente, no meu caso, tenho que apelar para uma boa dieta em conjunto com a suplementação para ter ganhos durante o mês não quero dizer que uma pessoa que mantenha uma boa dieta, tenha uma noite boa de descanso, e treine bem não vá crescer ..claro que vai....só que juntando tudo isso e uma boa suplementação o resultado será melhor. como disse anteriormente....meu método de treino é o 8x8 com 20 segundos de descanso...se não fosse a suplementação não estaria com meus 130 no supino, muito menos fazendo barra livre com caneleiras....e o pior...banco scoot que sempre tive dificuldades,,, hoje trabalho com 70 kilos...então faremos o seguinte....eu tenho para gastar mesmo ...graças ao meu bom Deus, continuo com minha suplementação...e vcs com a dieta...janeiro voltamos a conversar (BF em 7% no mínimo em janeiro...salve salve oxielite pro) humildade em 1 lugar... isso ae sauhsauhsauhsauhsauhsa 130 supino com 52 de braço (parece q peitoral nao acompanhou neh)??? QUE VERGONHA c vc nao aceita nda cientifico e fika soh no seu psicologiko te convido a c retirar do forum continua gastando sua grana ae sauhsauhsauhsa otra, fiko nervoso pq? nenhum hra te desrespeitei nem nda, soh flei minha opiniao, nao entendi o motivo disoo... otra, qando eu começar a ciclar eu te manda as fotos continua nesse caminho q vc vai longe Editado Outubro 20, 2011 às 15:44 por marc01 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AAYM 9 Postado Outubro 21, 2011 às 11:35 Autor Compartilhar Postado Outubro 21, 2011 às 11:35 Galera, mês que vem vou ciclar, já era... baseado na foto do meu shape enan + masteron ou enan + stano? abraços!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marc01 217 Postado Outubro 21, 2011 às 12:10 Compartilhar Postado Outubro 21, 2011 às 12:10 Galera, mês que vem vou ciclar, já era... baseado na foto do meu shape enan + masteron ou enan + stano? abraços!!! de uma hra pra otra? c mudo totalmente em 1 semana? o0 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MT_SP 6 Postado Outubro 21, 2011 às 13:15 Compartilhar Postado Outubro 21, 2011 às 13:15 Galera, mês que vem vou ciclar, já era... baseado na foto do meu shape enan + masteron ou enan + stano? abraços!!! Se você conseguir uma fonte quente de masteron, todo mundo relata que é muito bom. Nunca vi ninguém conseguir corre de masteron no Brasil Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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