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Suplementação

Por wsd
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Estou pensando em da uma suplementada, e vou comprar os seguintes suple

Altura: 1,88

Peso: 94 kg

São as únicas coisas q eu sei

WHEY + BCAA + DEXTROSE + CREATINA

Oq vc's axam ?? vai fazer efeito ??

Alguma dica ae??? to precisando de opiniões

Vlw's

NO PAIN, NO GAIN

"A dor não é minha inimiga é o meu chamado para a grandeza"

Postado

Tu pode tomar bomba, se tiver dieta mal feita, não vai resolver nada. Ou seja, antes de pensar nisso reveja sua dieta e qual seu objetivo (cutt,bulk), ai sim monta a suplementação

Postado
  • Autor

Meu objetivo é Bulking, e minha dieta naum é ruim

NO PAIN, NO GAIN

"A dor não é minha inimiga é o meu chamado para a grandeza"

Postado
  • Supermoderador

Se a dieta está boa não precisa dos suplementos.

Pretende usar quantas gramas de cada suplemento e em que horário?

Poste pelo menos a dieta, fica mais fácil opinar.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado

Cara, qualquer suplemento aliado a uma dieta e um treino bom, vai dar resultado! abraço

‎"O futuro tem muitos nomes. Para os fracos, é o inatingível. Para os temerosos, o desconhecido. Para os valentes, a oportunidade."

Postado
  • Autor

Tpw, minha dieta num é igual a de vc's, eu como 6 vezes por dia, como bem,

como carne e frango as batatas quase toda semana, arroz, como mt coisa, evito comer fritura

entende...

Descanso: Eu malho Peito, Costa e Trapezio (Seg. e Qui)

Bíceps, Tríceps e Ombro (Terç e Sex)

Perna Geral (Quart e Sab)

Passo dois dias sem repetir os mesmos exercicios

Dos Suplementos:

Eu pretendo usar Antes do treino :

5 Comp. de Bcaa

5g de Creatino

e a Dextrose

Pós-treino

5 Comp. de Bcaa

5g de Creatino

e a Dextrose

50g a 100g de Whey

Oq vc's axam ?

NO PAIN, NO GAIN

"A dor não é minha inimiga é o meu chamado para a grandeza"

Postado

50 a 100 gramas de whey no pós?

10g de creatina por dia?

hahaha

You, me, or nobody is gonna hit as hard as life,

but it ain't about how hard you hit,

it's about how hard you can get hit, and keep moving forward,

how much you can take, and keep moving forward,

that's how winning is done!

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