Suplementação

[wsd]

Estou pensando em da uma suplementada, e vou comprar os seguintes suple

Altura: 1,88

Peso: 94 kg

São as únicas coisas q eu sei

WHEY + BCAA + DEXTROSE + CREATINA

Oq vc's axam ?? vai fazer efeito ??

Alguma dica ae??? to precisando de opiniões

Vlw's

[Maatt]

Tu pode tomar bomba, se tiver dieta mal feita, não vai resolver nada. Ou seja, antes de pensar nisso reveja sua dieta e qual seu objetivo (cutt,bulk), ai sim monta a suplementação

[wsd]

Meu objetivo é Bulking, e minha dieta naum é ruim

[Carroça]

Não é ruim quer dizer o quê???

Suplementação normal... se vai fazer "efeito"??? Só analisando dieta, descanso e treino.

[busarello]

Se a dieta está boa não precisa dos suplementos.

Pretende usar quantas gramas de cada suplemento e em que horário?

Poste pelo menos a dieta, fica mais fácil opinar.

[hells95]

Cara, qualquer suplemento aliado a uma dieta e um treino bom, vai dar resultado! abraço

[wsd]

Tpw, minha dieta num é igual a de vc's, eu como 6 vezes por dia, como bem,

como carne e frango as batatas quase toda semana, arroz, como mt coisa, evito comer fritura

entende...

Descanso: Eu malho Peito, Costa e Trapezio (Seg. e Qui)

Bíceps, Tríceps e Ombro (Terç e Sex)

Perna Geral (Quart e Sab)

Passo dois dias sem repetir os mesmos exercicios

Dos Suplementos:

Eu pretendo usar Antes do treino :

5 Comp. de Bcaa

5g de Creatino

e a Dextrose

Pós-treino

5 Comp. de Bcaa

5g de Creatino

e a Dextrose

50g a 100g de Whey

Oq vc's axam ?

[fvg]

50 a 100 gramas de whey no pós?

10g de creatina por dia?

hahaha