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Diário Da Bruna.

Por brunabreu
Em Diário de Treino

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Acompanhandooo..

Diário da Maroca.. (in diário de treino)

"Não importa quanto tempo leve, ou qual esforço tenha que fazer, o que mais importa neste momento, é a determinação que tens que ter para que alcance seus objetivos..."

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Postado
  • Autor

Não vai estender o ciclo então?

Nao vou parar por aki, vou terminar meu ciclo, e nao vou estender, meus cabelos estao caindo demais!!!!!! e eu ja estou chegando no meu objetivo que era ficar com 65kg !!! :DFalta pouco e acho q nessa 4 semana eu consigo ganhar mais e depois só irei manter !!

Acompanhandooo..

Fique a vontade :D

pesquisou em relação a essas manchas? será que não são simples hematomas não?

Uhum pesquisei, eu n bati em nenhum lugar, ate poq apareceram de domingo para segunda, e domingo eu passei quase o dia todo na cama, comia e durmia! basicamente isso, e na segunda de manha elas ja estavam la! eu pesquisei na net e diz q um dos efeitos colaterais sao esses "roxos".

Mais entrei na minha 4 semana e ultima de ox! Ja estou quase chegando ao meu objetivo! nao pretendo dar continuidade !

Postado
  • Autor

Bom hj é segunda feira e é dia de pesar!

Foi com grande surpresa minha, mais me deparei com 66,1kg!

Fico muito feliz, mais hj a tarde tive uma noticia ruim!

Meu pai pegou meu exame de sangue, e meu figado ta Fudido ;/ completamente !!!

o que eu faço!?

a medica ta marcada, mais vai demorar tanto ;/

alguem ja teve isso? tem como compartilhar comigo!?

Beijos

Postado

Figado ferrado? Eita hein.

Silimarina era o q eu iria dizer tb. Barato, e de inicio ajuda a dar um jeito.

Mas...procurei este tópico de toda forma(sabia q tava aqui em algum canto do forum rss). Dá uma lida pois com certeza vai ser muito útil a vc Bruna. Depois me diz:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/58345-relato-de-como-recuperar-o-figado-pos-ciclo-ou-pre-ciclo/

Abraços. E boa sorte garota...

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

  • 2 semanas depois...
Postado
  • Autor

Oi Bruna.

Quanto tempo ainda falta de ciclo?

Quanto ao figado TGP/TGO fica ruim mesmo durante o ciclo.

Procura silimaria (protetor hepatico) e vai tomando.

Como está o nivel de colesterol?

Bjx

Oi entao depois que fiz meu exame, faltava mais 4 dias para acabar o ciclo!

eu continuei, e agora acabou, nao tomei nada pro fgado, pelo fato q ja estava acabando meu ciclo!!!

Agora vou manter o que ganhei!!!

sobre o colesterol eu nao sei, poq minha doutora só passou figado!!!

:D

:D

Figado ferrado? Eita hein.

Silimarina era o q eu iria dizer tb. Barato, e de inicio ajuda a dar um jeito.

Mas...procurei este tópico de toda forma(sabia q tava aqui em algum canto do forum rss). Dá uma lida pois com certeza vai ser muito útil a vc Bruna. Depois me diz:

https://www.hipertrof...o-ou-pre-ciclo/

Abraços. E boa sorte garota...

Muito obrigada com certeza foi muito utill! :D

Postado

Hmm q bom q voltou a relatar. Confesso q fiquei preocupado pelo "sumiço". Boa semana, e cuide-se.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado
  • Autor

Hmm q bom q voltou a relatar. Confesso q fiquei preocupado pelo "sumiço". Boa semana, e cuide-se.

Nossa nem fala! meu pai ficou muito bravo comigo, falou milhoes no meu ouvido sobre meu figado e talz, mais agora esta tudo tranquilo! rs

Voltando a relatar ! Hj meu treino foi bem puxado! Treino novinhooooo, adoroo!!!

Amanha posto com detalhes ! :D

Boa noite !!! :D

Postado
  • Autor

Bom diaaa !!

essa semana foi uma luta pra eu postar aqui no forum!!!

Mais deu um tempinho aqui e vou postar meu treino novo como prometido!:D

Ele é ABC

Sendo 2x10 + 1x7

A :

Agachamento Smith Peso: 60 / 80

Leg H Inferior "Exaustão" Peso: 50

Leg 45º Meio/inferior Peso: 220 /240

Extensora "Drop Set" "3x7+7+7" Peso:70 / 65 / 60

Agachamento Livre "Barra" Peso: 40 / 50

Extensora "Unilateral Isometria 5s" Peso : 40/ 45

Pant.Maq Em Pé Peso: 40 / 60

Supino Plano "Barra" Peso: 20/ 28

Supino 35º "Halter" Peso : 4+/ 5+

Triceps Frances "Halter bilateral" Peso: 4+ / 5+

2x10 + 1x7

B:

Leg 45º Superior Peso: 240/ 260

Flexora sentada "Drop Set" "3x7+7+7" Peso: 55 /50 /45

Flexora Deitada "Exaustão" Peso: 50

Flexão Joelho "em pé" Peso: Caneleira 10 / 15

Adução tesoura "solo" Peso: Caneleira 10 / 13

Adução solo Peso: Caneleira 8 / 10

Adutora Peso: 100 / 110

Remada Maq "aberto" Peso: 40 / 45

Pulley Fechado nº2 Peso: 35/ 40

Cross Biceps Peso: 20 / 25

2x10 + 1x7

C:

Gluteo solo Ext "chute" "Exaustão" Peso:Caneleira 10

Gluteo solo 90º "2T Elevação +abdução" Peso: Caneleira 10 /12

Gluteo Maq "2x2" Peso : 60/ 70

Gluteo Elevação "Quadril Isometria 5s" Step Peso: Em vez de por peso eu boto alguém em pé em cima de mim! rs :P

Abdução solo "deitada" Peso: Caneleira 8/ 10

Abdução cross Peso: 15 / 20

Abdutora "exaustão" Peso: 100

Postado

Pra ser sincera, não gostei do treino... Sou contra treinar pernas todo o dia, acho que prejudica na recuperação. E também achei muito volumoso, no geral. Por que não pegar todos esses exercícios de braço e jogar no treino B e deixar o C pra posterior e glúteos?

"O que encaramos parece insuperável. Mas eu aprendi algo em todos esses anos de treinamento e competição. Aprendi algo de todas essas séries e movimentos quando eu achava que não poderia erguer outro grama de peso. O que aprendi é que nós sempre somos mais fortes do que sabíamos."

Postado

Um pouco atrasada... mas fiquei de cara com o exercicio abd de quadril, você coloca alguém em cima de vc? que tamanho é esta pessoa? Sem contar no peso da flexora deitada 50KG? tô passada! mas divide melhor aí seu treino.. concordo com a Mayy, perna todo dia não é bom..

Diário da Maroca.. (in diário de treino)

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