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Por Klautiz
Em Treinamento

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Postado

Idade: 16-17

Altura:1,90

Peso:1,17

BF: (opcional)

Medidas: (opcional)

Objetivo do treino: Emagrecimento

estrutura: ABC

Número de repetições: 8

Número de séries: 4

Divisão: Seg: peito e triceps; terça: costas e biceps; Quarta: Perna, Panturilha, ombro e trapézio.

A: Supino reto

Crucifixo

Voador

Tríceps testa

Puley

B: Remada curvada

Rosca alternada

Rosca concentrada

Pulover Reto

Remada Cavalo

C: Leg Press

Hack machine

Desenvolvimentos Com Alteres

Levantamento com Barra

Editado por Klautiz (veja o histórico de edições)

Postado

Primeiro dieta, depois treino aerobico.

Abraço!

Editado por TheHalw5 (veja o histórico de edições)

foofighterselsalaologo.jpg

** Dieta Clean Bulk 2011 - Clique e Comente! **

Atualizada dia 28/01/2011!

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VOCÊ PENSA, CALCULA, MONTA E PREPARA O LOCAL DE EXECUÇÃO, QUANDO TUDO ESTÁ PRONTO SE CONCENTRA PARA QUE CONSIGA CUMPRIR ATÉ A EXAUSTÃO O GESTO, NO DESENROLAR DO MOVIMENTO PERCEBE QUE A CADA ETAPA A FALÊNCIA DO MÚSCULO É EMINENTE E AO FINAL UM AR EXPELIDO EM FORMA DE GRITO, ENCERRA A FORÇA DEMASIADA PORÉM NECESSÁRIA PARA CUMPRIR O MOVIMENTO, QUE ENCHE DE SANGUE O MÚSCULO SOLICITADO COMO SE FOSSE EXPLODIR, A TONTURA É INEVITÁVEL E ATÉ SUA VOZ SE ALTERA, PASSADO O MOMENTO DE SOFRIMENTO LÁ ESTÁ VOCÊ COMPLETAMENTE SEDENTO POR REPETIR TUDO DE NOVO...

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