Fala galera,

Fiquei 8 meses sem malhar devido a questões pessoais e falta de tempo, agora consegui arrumar um tempo que não ajuda muito mas já é alguma coisa. Sempre malhei então sempre tive muita massa magra e pouca gordura, o único problema é que nesse tempo eu acumulei uma bela gordura na barriga, coisa que nunca tive, porém voltei pegando pesos bons ainda.

Estou malhando segunda, sexta e sábado e quando da normalmente outro dia da semana. É meus amigos, trabalhar, faculdade, inglês e tentar encaixar academia não é fácil não! Então a gente se vira no que pode.

Sexta:

Peito

Ombro

Triceps

Abdominais

esteira

Sábado:

Costas

Biceps

esteira

Segunda (dia com menos tempo):

Pernas

abdominais

bicicleta

obs1: Faço treinos sempre aumentando cada vez mais a carga para aumentar a massa e assim acelerar o metabolismo.

obs2: A esteira e bicicleta sempre ao final do treino pq sempre fiz assim e sempre judou mais na queima.

É um treino um pouco estranho mas é o que dá pra fazer no tempo necessário. Muitos vão dizer que não dá resultado ou questionar algo mas tenho uma genética boa para crescimento e já estou tendo um desenvolvimento corporal bom pelo curto tempo.

Bom, vamos ao que interessa. O problema todo tem sido essa gordura na barriga que está me incomodando, estou querendo tomar algo para ajudar a secar mais rapido mas estou em dúvida entre termogênicos, CLA ou o próprio jack3d que me falaram que ajuda na perca de gordura. Estou fazendo uma dieta para cut mas estou afim de uma ajuda extra.

Bom, desculpem pelo longo tópico, aproveitei que ia perguntar sobre o suplemento e deixar ai sobre os treinos e tudo mais, se alguém além dos suplementos para queimar quiser deixar dicas de dietas e treinos para maior aproveitamento muscular pelo curto tempo ficarei agradecido.

"Abdomen definido se constroi na cozinha, não na academia."* Arrume a dieta e a gordura se vai...

* - Autor: Arnold, O Arnold...

Créditos da pesquisa: JP!

Editado 21/09/2011 às 19:41 09/21, 2011 por busarello (veja o histórico de edições)

Abdomen definido se constroi na cozinha, não na academia. Arrume a dieta e a gordura se vai...

Faltou citar quem criou essa frase ai em cima né?!?!

Faltou citar quem criou essa frase ai em cima né?!?!

Opa. editei colocando em aspas, mas não conheço o criador. Quem foi?

"malhar" é coisa de viado,homem de verdade TREINA!

O mestre sagrado da musculação:

Bom que a galera ajuda mesmo no que interessa de verdade o tópico.

Bom, estou fazendo uma dieta já e inclusive já dando uma melhorada na barriga, porém estou querendo tomar algo pra dar uma ajuda extra. Q q vcs indicam pra mim que tenho pouco tempo para treinar? Termogênicos ou CLA?

Ouvi dizer que o jack3d tb ajuda a cortar, mito ou verdade??

abraços

Bom, estou fazendo uma dieta já e inclusive já dando uma melhorada na barriga, porém estou querendo tomar algo pra dar uma ajuda extra. Q q vcs indicam pra mim que tenho pouco tempo para treinar? Termogênicos ou CLA?

Ouvi dizer que o jack3d tb ajuda a cortar, mito ou verdade??

abraços

esquece cla, nao serve pra nada... Thermogenico é bom desde q seja gringo, aqui no brasil todos sao fracos.

Editado 22/09/2011 às 18:15 09/22, 2011 por ippo (veja o histórico de edições)