DiegoM 8 Postado Setembro 19, 2011 às 18:38 Compartilhar Postado Setembro 19, 2011 às 18:38 galera do forum ta bondosa viu.... enfim, falta pesquisa... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaovitorserra 3 Postado Setembro 19, 2011 às 19:37 Compartilhar Postado Setembro 19, 2011 às 19:37 1º Monta uma dieta Hipercalorica 2º Que suplementos? agora manda apenas o basico (whey+dextrose) e manda um hipercalorico pra ajuda no ganho de peso 3º Não compra suplemento em farmacia não, geralmente o preço chega a subir em 100% '-', compra em lojas de suplementos mesmo, etc. 4º 7 cm em 4 meses ta otimo ( por ser iniciante normal) eu fico mais de mes pra consegui 1 cm :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
flavio.m 6 Postado Setembro 19, 2011 às 19:45 Compartilhar Postado Setembro 19, 2011 às 19:45 tenta uma dieta bem reforçada pelo fato de vc ter 27cm de braço vc deve ser bem magro.!! hipercalorico e dieta pode te ajudar!! se bem que 15 anos e mto pouco seu corpo ainda vai mudar mto! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
flavio1979 0 Postado Setembro 19, 2011 às 19:59 Compartilhar Postado Setembro 19, 2011 às 19:59 se eu pesa-se só 53kg eu mandava logo era 6 ovo cozido + 300gr de pure de batata doce antes de dormir daqui 6 meses vc posta o resultado heheheheh Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fullpow 0 Postado Setembro 19, 2011 às 20:08 Autor Compartilhar Postado Setembro 19, 2011 às 20:08 (editado) 1º Monta uma dieta Hipercalorica 2º Que suplementos? agora manda apenas o basico (whey+dextrose) e manda um hipercalorico pra ajuda no ganho de peso 3º Não compra suplemento em farmacia não, geralmente o preço chega a subir em 100% '-', compra em lojas de suplementos mesmo, etc. 4º 7 cm em 4 meses ta otimo ( por ser iniciante normal) eu fico mais de mes pra consegui 1 cm :/ hum, o jeito é compra pela internet mesmo, vo comprar um hipercalorico tambem, essas coisas são caras hein '-' whey = 300 reias(3kg optimun) / hipercalorico = 200 reais / dextrose = sei la, nem vi, vo gastar um nota preta hein, sera que ganho muito em massa com isso? '-' tomara que valha a pena (ps .: academia custa só 30 reais xD) tenta uma dieta bem reforçada pelo fato de vc ter 27cm de braço vc deve ser bem magro.!! hipercalorico e dieta pode te ajudar!! se bem que 15 anos e mto pouco seu corpo ainda vai mudar mto! vlw pela dica se eu pesa-se só 53kg eu mandava logo era 6 ovo cozido + 300gr de pure de batata doce antes de dormir daqui 6 meses vc posta o resultado heheheheh ovo? '-' rsrs vo virar uma bomba de pum kkkkkkkk, mas é dificil achar batata doce por aqui, tem outra coisa que subistitui? e concerteza vou postar meus resultados Editado Setembro 19, 2011 às 20:13 por Fullpow Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
flavio1979 0 Postado Setembro 19, 2011 às 23:05 Compartilhar Postado Setembro 19, 2011 às 23:05 se vc não achar batata doce vai de batata normal mesmo e ovo com $30,00 pelo menos aqui da pra compra 120 e batata nem se fala, é barato mesmo com $ 50,00 vc monta uma puta dieta que dura o mes inteiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lux 0 Postado Setembro 19, 2011 às 23:11 Compartilhar Postado Setembro 19, 2011 às 23:11 (editado) 7 cm de braço em 4 meses tá bom meu querido , aproveita que depois demora um pouco mais .. Por você ser magro , o melhor é um hipercalórico realmente , dá um "boost" legal pra ganhar massa . Editado Setembro 19, 2011 às 23:14 por Lux Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Detrox 6 Postado Setembro 20, 2011 às 01:11 Compartilhar Postado Setembro 20, 2011 às 01:11 pessoal, tenho 15 anos, nunca tomei suplementos (e nem sei se posso), malho só a 4 meses, só ganhei 7 centimetros de biceps, gostaria de saber se eu posso tomar alguma coisa, sei que nao da pra ficar fortão da noite pro dia, mas sei que suplemento ajuda, entao gostaria da ajuda de voces, só tenho 28 cm de biceps, tenho 1.72m e 53kg Aí cara para de menti tu não cresceu nem 0,5cm de braço seu frango. E para de fala bosta aqui e vai procurar, sua bixinha, começa a malha direito e come que nem cavalo. Ninguém dorme tartaruga e acorda jacaré, então não adianta esperar que tu vai ganhar 1328961286398132cm de braço em dois dias, ta lendo direito seu frango? E começa a pesquisar antes de faze perguntas estúpidas, frango Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
joaovitorserra 3 Postado Setembro 20, 2011 às 01:54 Compartilhar Postado Setembro 20, 2011 às 01:54 hum, o jeito é compra pela internet mesmo, vo comprar um hipercalorico tambem, essas coisas são caras hein '-' whey = 300 reias(3kg optimun) / hipercalorico = 200 reais / dextrose = sei la, nem vi, vo gastar um nota preta hein, sera que ganho muito em massa com isso? '-' tomara que valha a pena (ps .: academia custa só 30 reais xD) Vc pode encontrar wheys da mesma matéria prima da optimun (glambia) por 35 reais o kilo, um bom hipercalórico custoxbeneficio HIPERMASS 17500 3kilos sai em media 50 reais Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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