2 Gramas / Kg De Proteína... Quando Tomar?

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Postado 14/09/2011 às 22:58 09/14, 2011

Comecei a fazer treino de pirâmide e tomando 2g /kg de proteína, quais seriam os melhores momentos para tomar??

Meu whey é o 100% whey da Optimum, mas comprei o combat da Muscle Pharm que deve chegar daqui alguns dias.

Meu peso é 98kg e 1,90m de altura.

Estou tomando 1 scoop 7:00h - 14:00h / 5g BCAA pré treina / 2 scoops pós treino (20:00h aprox) + 5g BCAA e 1 scoop de Caseína antes de dormir. Totalizando 125g / dia + Outras proteínas na alimentação = Aproximadamente 200g / dia

Algum comentário?? Vocês acham que terei benefícios muito maiores com essa suplementação??

Postado 14/09/2011 às 23:26 09/14, 2011

tudo ok no meu visto

In my mind, I'll be better tomorrow than yesterday and worse than tomorrow, for sure.

You want more than you have now? Prove it!

Postado 15/09/2011 às 01:26 09/15, 2011

Eu tenho um comentário sim.

Você consome mais de 50% das proteínas através de suplementos? Cara, sugiro você dar uma olhada na seção de dietas.

Volg de stroom,
denk aan je droom

busarello reagiu a isso
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Postado 15/09/2011 às 03:50 09/15, 2011

consumir+proteinas direto do alimento seria bom tbm

Relato atual com clembuterol e dieta low carbo,

quero chegar até 7%bf até final de 2015:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192599-objetivo-é-chegar-à-7gordura-até-final-do-ano-relato-clembuterol-e-dieta-low-carbo/

Bodybuilder since 1999"

Postado 15/09/2011 às 10:40 09/15, 2011

Supermoderador

Eu tenho um comentário sim.

Você consome mais de 50% das proteínas através de suplementos? Cara, sugiro você dar uma olhada na seção de dietas.

[2]

E 5 gramas de BCAA é MUITO pouco.

"O melhor guerreiro não é o que sempre triunfa mas sim o que retorna sem medo à batalha."
"Uma coisa é falar de Touros, outra é estar na Arena..."
"Mas sabe el Diablo por viejo que por Diablo."

Postado 15/09/2011 às 13:08 09/15, 2011

a julgar rotina ou vc estiver em cutting até okay de usar 50 % (msm assim acho mt) das proteinas diarias com suplementação, coisa q so acho necessario realmente se vc está em cutting ou realmente n tem tempo, mas se tiver tempo e n está em cutting, vou apenas te chamar de preguiçoso...

"NO EAT, DONT GET BIG NO BRAIN NO COMPLAINT"

"A força não vem da vitória. Seus esforços desenvolvem suas forças. Quando você enfrenta dificuldades e decide não se entregar, isso é força." (Arnold The Great) .