Olá galera , de boa ? É meu primeiro post aqui no fórum mas o frequento desde fevereiro ..

Bom , vou direto ao assunto , tenho 16 anos , treino a 6 meses e tenho 1.77 de altura e 73 kg , sou definido etc e tal

Eu conheci um cara na academia muito gente boa , que tem 21 anos de treino , e ele me puxou para treinar com ele , e eu , aceitei de boa ...

Só que , ele é daqueles que não repete exercícios nem série .

Se segunda ele malha peitoral e faz supino reto na barra conjugado com cruxifixo com halter , na quarta ele já não faz , ele muda o exercício , ele malha peito com outros exercícios sabe ?

Ai eu meio que bati uma neurose , será que é bom pra mim , será que não ... Será que continuo treinando com ele ou toco meu rumo ?

Editado 9/09/2011 às 23:05 09/9, 2011 por Lux (veja o histórico de edições)

Cada um sabe do estímulo certo pro seu corpo...

Eu quando fazia abc2x, sempre trocava o exercício para atingir diferentes angulos, intensidade e coisa do tipo...

Mas você que sabe o que é melhor para ti

Tipo , a minha maior dúvida era essa , segui-lo mudando os exercícios todo dia ou montar uma série para utilizar 1~2 mêses .

eu também faço assim como seu amigo, cmg sempre gera novos estimulos

Mesmo não seguindo uma série durante um tempo dá bons resultados ? Dependendo eu sei lá , dou uma chance a mim mesmo tentando essa série ... Não sei , por isso queria opiniões .

É uma questão de estímulos, é muito comum quando se treina 2x na semana(AB2x, ABC2x), mas já vi gente que faz isso em séries ABCD, ABCDE...

Experimente e comprove. Não tem como dizer se vai ser bom ou ruim. É uma forma válida, então, o único jeito é testar

Abraço

Pow cara.. vai depender muito do corpo..

E sim.. isso é ótimo..

Tente fazer em uma semana, um abc2x por exemplo.. sendo que numa segunda faça Supino Reto com barra, e na Quarta faça Supino Reto com Halteres..

Vai perceber na hora que seu músculo não é acostumado, e o ácido lático vai ser mais do que notável, isso sim é progressão..

Então é isso.. sabendo o que é bom pra você, que se monta um bom treino.

Boa sorte cara.

Por exemplo, quando eu fazia ABCAB eu fazia direta e scott num dia e alternada e concentrada no outro