ae galera, não quero opinião sobre o resto ao nao ser o BF, entao por favor..

nunca fiz nenhum tipo de avaliação para o fat.. nem adipometro nem nada

nao tenho a minima idea, e gostaria de ter

entao por olhometro mesmo, baseando nas avaliações de voces mesmo, quanto % voces me dão?

antes/depois cutting

Antes 2

Hoje: 1

Hoje: 2

Hoje: 3

Altura: 1,73

Peso: 76

Região Abdominal: 80cm

Cintura: 87

braço frio sem forçar: 36cm

braço póstreino forçando: 38

peitoral: 102cm

pescoço: 39cm ( to mandando essa medida prq ja vi avaliação de bf na net que usva isso o.O)

coxa: 57

Editado 20/09/2011 às 23:04 09/20, 2011 por statham (veja o histórico de edições)

minha opinião antes uns 15 16% agora uns 10 12%

BF é muito relativo , mas ... antes uns 18 % e atualmente uns 14 % ...

qnd será q começam a aparecer os gomos do abdm de fato sem ter que puxar a pele?uahua..

sinto eles bem desenvolvidos.. to fazendo um treino pesado nesse tempo.. anilha 20kg no declinado, etc

haha valeu achei q fosse bem mais o bf..continuem me dando opiniões valeu

uns 12~13%

porem, para ter o abdomen à vista, uns 11% já começa, porem ele deve ser bem desenvolvido.

Mas conta outros fatores tbm, como àgua e a grossura da pele.

Editado 8/09/2011 às 17:50 09/8, 2011 por bhf (veja o histórico de edições)

bhf, éé acho que mais uns 20dias já fica bem visivel..assim espero eu! unica vez que ele ja foi visivel foi em porto seguro a uns 4 anos atras kkk

bruu, ta escrito one shot one opportunity,

ah perdi uns 7~9 centimetros de barriga.. não sei ao certo

lembro que medi faz tempo e tava uns 87/88 , e agora ta uns 79/80

Editado 20/09/2011 às 10:04 09/20, 2011 por statham (veja o histórico de edições)

Galera ta causando no cara hauhsu, mandaram um 14% hahahah mas tambem nao ta 10% nao, se estivesse seus abs estariam BEM visiveis, vc tem 12%.

Abraco

manda mais duas fotos fresquinhas ai

conforme o tempo for passando, vou upando a evolução aqui mesmo

Editado 20/09/2011 às 23:04 09/20, 2011 por statham (veja o histórico de edições)

Eu acredito que o bf está bem baixo, o que falta e volume nos ABS.

a 1 foto tah meio ruim, vc tinha lipomastia? (gordura nos lados do peito)

agoa esta uns 10-12

Abraço

na pancinha eu arrebendo ;D AHUAHAUA

Então cara, eu to na faixa de 15% pq to saindo do bulk, e vou entrar num cutting ja ja

E o abdomen em cima meio que aparece... Acho que uns 12 o meu já aparece

porem o teu ta faltando volume mesmo, se vc secar vai ficar mt magro

Tenta montar uma dieta pra crescer, depois pensa em abdomen trincado, vai ficar show ;p

Abraços

Marc01, po nem tinha lipomastia nao ta meio estranho mesmo pq um braço ta pra cima (tirar foto) e o outr ta pra baixo meio forçando hehe

Pa prut, é acho que chamei errado, entao eh uns 79/80 na regial que tem a pança, e lá pra baixo eh um pouco mais..4/5 cm+

bhf, é tranquilo cara valeu ai.. ja to mais trincado que nessas fotos, e um pouco mais inxado pelos carb-up..