|FOTOS MINHAS ANTES DE COMEÇAR A TREINAR

MEU DEUS EU ERA UM PALITO HUMANO:

DEPOIS DE 1 ANO DE TREINO FAZENDO BULKING 84 KILOS :

AGORA PÓS CULTING DE 1 MES E 1 SEMANA 78 KILOS :

E AGORA CONTINUA O CUTTING OU MUDA PARA UM BULKING LIMPO ???

OBS: 1,83CM DE ALTURA

BF ???CHUTOMETRO : 16% ACHO SLAH

BICEPS 41 CM, ACABEI DE MEDIR !

OPINEM AI PESSOAL A OPNIÃO DE VC E MUITO IMPORTANTE !

bulk ou cutting oq vc acham

hahahaha.

vai de clean bulk mesmo..

dai add carbs conforme a necessidade saca?

se por exemplo com 200g carb vc percebe que ta evoluindo sem ganhar graxa, continua assim

caso não, vai aumentando aos poucos até axar a qntidade ideal pro teu objetivo

flow

clean bulk mano, tenta manter esse bf

ps: não acho que ta 16 o bf

mais tipo tenho medo de fazer um clean bulk e ganhar muito bf slah ...

apesar que pra perder o bf foi bem facil mais facil q ganhar hahahaha

tipo adicionar 200 gramas de carbo a mais naoi seria muito slah

tpo meu gasto calorio ser em X e eu adicioner mais 500 kcal nao e muito

e se eu adicionar menos uns 250 kcal ? nao é pouco ou eu vo ter que fazer isso pra ver como meu corpo reage ???

e oque vcs acharam do meu desinvolvimento ????

abraço =)

Po cara, você já deu uma secada legal, mas eu no seu lugar continuaria o que começou, aproveita o embalo.. e depois faria um clean bulk..

Editado 31/08/2011 às 22:40 08/31, 2011 por LeeoBR (veja o histórico de edições)

eu terminaria esse cutting aí até até novembro,dai aproveitaria pra começar o bulk na epoca das festas que vai ter comida a rodo e tal,e vai dar pra aproveitar o verão seco ainda..

po cara, muito bom, e pelo visto vc tem facilidade de perder gordura, vai de clean bulk msm

usou algum esteroide anabolizante no bulk de 1 ano ?

abraços, parabens

po cara, muito bom, e pelo visto vc tem facilidade de perder gordura, vai de clean bulk msm

usou algum esteroide anabolizante no bulk de 1 ano ?

abraços, parabens

Opah vlw pelos elogios nunk usei nenhum esteróide anabolizantes durante esse ano d treino

Mas já comprei meu ciclo e inicio assim q começar um bulk 1 ciclo vai ser de cipionato + deca, tcp serms pode deixar q eu vou relatar td pra vcs rs

abraços, e obrigado!

Po cara, você já deu uma secada legal, mas eu no seu lugar continuaria o que começou, aproveita o embalo.. e depois faria um clean bulk..

Mas se eu fikr mas tempo em cuting vou akbar perdendu muita massa magra, então vou terminar meu cuting essa semana depois vou fazer um clean bulk + ciclo curto at começo de fevereiro depois eu faço um cutiing pra akbar com a gordura de vez e aproveitar bem o carnaval.

Abração e obrigado!

As vezes temos essa sensação que estamos perdendo massa, mas na realidade estamos perdendo gordura mesmo que não sendo na barriga..

Depois voce faz outro bulk.. Pra mim cutting sem abaixar pra menos de 8% de BF não é cutting, rs.

o que seria slah??

È sei La ???

slah..

bulk limpo concerteza...

eu prefiria o antigo shape (n o anorexo, o forte com poka definiçao hehehe)

obs: 6kg em 1 mes e 1 semana? perdeu mta MM n? tomou alguma coisa (efedrina, termo, ciclou)?

Abraço

Minha pergunta igual do marc01.. Que suplementos tu usou na fase cutting?

bulk limpo concerteza...

eu prefiria o antigo shape (n o anorexo, o forte com poka definiçao hehehe)

obs: 6kg em 1 mes e 1 semana? perdeu mta MM n? tomou alguma coisa (efedrina, termo, ciclou)?

Abraço

É mano tu deu uma definida maneira qq vc fez? Fim do ano pretendo mandar um cutting tb de 2 meses...

seco bem mesmo, como que foi a dieta?

tem fotos atuais.??

o seu objetivo, é qual:

strongman, fortão definido ou fitnes.????

parabens pelos resultados..