[Dúvida] Albumina

[Rum90th 0]

Gostaria de tirar mais uma dúvida rápida sobre Albumina, eu malho a 2 anos porem fiquei 4 meses afastado e voltei agora no dia 8 de agosto a malhar, estou querendo tomar albumina novamente e minha dúvida é, devo esperar um tempo para tomar ou ja posso tomar agora mesmo tendo voltado a malhar a apenas um mês?

Eu pesquisei no forum sobre isso e não encontrei nenhum tópico onde se fala se pode ou não tomar certo suplemento depois de ter parado de treinar por um tempo, por isso peço a ajuda de vocês!

[Ally 5]

Voce pode tomar a hora que voce quiser parceiro.Qualquer complemento proteico é bem vindo na sua dieta...

[Matheus_ 309]

Pode tomar já cara

creio que já pode mandar whey se quiser

[arthur.a 0]

pode mandar tranquilo cara, se quiser como o matheus disse, ja lança um whey.

[Rum90th 0]

Aproveitando o tópico gostaria de fazer mais uma pequena pergunta galera, eu to malhando de manhã todo dia agora por causa do meu trabalho e albumina sempre ouvi falar q é melhor tomar a noite antes de durmir.

Eu posso então malhar de manha e tomar albumina só a noite depois de varias horas de ter saido da academia? Ou devo tomar logo dpeois do treino de manhã mesmo?

[ronanari 3]

independente do horario do treino, 'deve-se' tomar a albumina antes de dormi , após o treino ela fara o 'mesmo efeito' de um alimento comum ( frango, carne, ovo), devido a sua velocidade de absorção ( o que seria o diferencial do whey)

logo após o treino se quizer suplementos sera whey + malto, senão frango+arroz farão o 'mesmo' papel

abraço

Editado Agosto 30, 2011 às 15:00 por ronanari