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Crucifixo Inclinado E Crucifixo Reto

Por Sundex
Em Treinamento

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Postado

Opa, gostaria de saber a seguinte duvida, posso incluir no mesmo treino, Crucifixo inclinado com halteres, e Crucifixo Reto com halteres tbm ? Pelo falo de ser um exercicio isolador (me corrijam se eu estiver errado). Mto obrigado

Postado

Pode sim,mas incluindo e não trocando os outros exercicios.

abraços

Agora .. tem muitas outras coisas que um bodybuilder que vai ser PRO faz. Eles vivem bodybuild .. eles fazem isto 24/7.

Eles não tem nada mais em sua mente. Eles podem lhe dizer que trabalham em outras coisas e vivem normalmente ... ESTE NÃO É O CASO. Não é uma mentira, porque alguns realmente trabalham. Mas a unica coisa da mente é foco no que é o bodybuild. Todo mundo tambem esta Sofrendo, a namorada, a esposa, a vida socia é MUITO TÍPICO para um bodybuilder para se manter em frente ao espelho enquanto sua mulher esta cagando!! Se flexionando por um longo tempo .. antesde ela ir cagar e depois que ela acabar .. U ma boa uma hora em frente ao espelho .. feitas o tempo inteiro. Como eu falei antes se voce quer chegar no topo .. voceirá agir como isto. É o centro da vida,

GH15.

  • 2 anos depois...
Postado

Desenterrando o tópico, qual seria melhor fazer?

Eu faço supino reto, supino declinado e supino inclinado.

Dai iria retirar um deles para incluir o crucifixo.

Eu tiro o inclinado ou declinado e faço reto ou inclinado?

Postado

Desenterrando o tópico, qual seria melhor fazer?

Eu faço supino reto, supino declinado e supino inclinado.

Dai iria retirar um deles para incluir o crucifixo.

Eu tiro o inclinado ou declinado e faço reto ou inclinado?

Tem n estudos que mostram que não há grande diferença entre o supino reto, declinado e inclinado, no que diz respeito ao recrutamento do peitoral como um todo. Mas eu pensaria por uma questão de ângulos quando se trata do isolador. Fazer sup reto e crucifixo inclinado, sup inclinado e crucifixo reto, por ex.

Abraço.

  • This is the jungle, nothing is given to you
  • You were born a loser, die a winner

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