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Costas

Por Popoto
Em Treinamento

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Postado

oque vocês acham deste treino para costas? https://bloghipertrof...s-gigantes.html

achei muito estranho por faltar levantamento terra

terra pode ser muito bom mas tambem nao e uma coisa que seja tao necessaria assim

com as rows ja apanha-se uma grande parte das costas com isso adicionaram uns exercicios de trapezio

eu agora ja so faço elevaçoes e uns exercicios de trapezio para costas,e tenho resultados 10x melhores de que quando fazia tera

nao vejas!

http://comic.naver.c...&weekday=tue%2F

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