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Treino De Pernas - Dores Na Lombar

Por Jay
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Depois q faço agachamento livre e agachamento hack minha lombar fica doendo demais

Execução errada ? Pode ate ser mas acho q nao

Sera q é pq nao uso cinto?

Postado

Procure um médico. Alguns exames irão detectar se vc possui hérnia ou outra coisa. Mas se não puder, retire agachamento durante 2 semanas, e se a dor cessar, bem capaz q seja execução msm.

Abraço!

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado
  • Autor

As dores nao são constantes

Após agachamento livre e hack fica doendo depois de uns 20 min para

Em casa nao sinto nada

Pode ser execuçao mesmo oq sera q posso ta fazendo errado durante movimento ?

Faço agachamento total e to pensando em usar o cinto pra ver se melhora

Editado por Jay (veja o histórico de edições)

Postado

acho q o certo mesmo é procurar o medico.

Mas pode ser lombar fraca, ai a solução pode ser pegar pesado no terra.

Um amigo meu tb tinha esse problema, ai ele começou fazer o terra, e o problema sumiu.

Postado

Em relaçao ao lombar, eu sentia muita dor no final da execução do terra. Achei que era execução errada, mas eu diminui a carga e foi suave, agora estou aumentando novamente sem dor.

tenta diminuir a carga ou entao manda um terra pra fortalecer, mas toma cuidado sempre com a execução. começa com peso mais leve pra manter a execução perfeita, depois vai aumentando.

Abraço.

  • 4 meses depois...
Postado

Provavelmente e o exercicio que esta errado ou com muita carga vc mesmo disse q so doi dps da execuçao porem tb pode ser que sua lombar esteja fraca dai quando vc executa o movimento doi pode ser que esteja fraca mesmo mais procure um medico foda e paga consulta c eu foce vc eu ficava mais uma semana diminuia as cargas veja como executar corretamente na net e c mesmo assim continuar a dor va a um medico

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