AndreFilipe 2 Postado Agosto 17, 2011 às 01:42 Compartilhar Postado Agosto 17, 2011 às 01:42 Olá pessoal! Gostaria da opnião de vocês, para definir se continuo no bulking ou parto para o cutting. Meu objetivo seria obter o máximo de massa muscular possível, porém estou vendo que a barriga ta saindo bastante, devido a um tratamento que fiz com córticoide durante 60 dias que deixou essa barrigueta aí. Tempo de treino: Malhei uns 2 anos no vai e volta e sem me alimentar direito. Atualmente tenho 3 meses treinando sério, após ficar 5 meses parado devido a uma lesão no ombro que hoje em dia ta td tranquilo. Medidas: Altura: 1.84 Peso: 81kg Braços contraidos: 37.5 Braços relaxados: 32 Cintura(medida no umbigo): 92 Desde já, agradecido. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ronanari 3 Postado Agosto 17, 2011 às 01:49 Compartilhar Postado Agosto 17, 2011 às 01:49 bulk limpo ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Agosto 17, 2011 às 11:53 Compartilhar Postado Agosto 17, 2011 às 11:53 Bulk Limpo concerteza! Só pense em cuttingo cara quano tiver ai uns 90 kilos mas desde que seu bulk seja limpo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Agosto 17, 2011 às 12:14 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 17, 2011 às 12:14 (editado) Só para ser "do contra": Cutting. Faça uma avaliação fisica e veja o seu BF. Se ficar acima de 15%, que é o que parece pelas fotos, EU acho que seria legal um cutting, trazendo para uns 10 a 12% no máximo. Depois, crescer limpo. P.S. = tem tendencia a lipomastia... P.S.2 = precisa de uma mão de tinta na parede atrás da cama, aquelas florzinhas... sei não... Editado Agosto 17, 2011 às 12:16 por busarello Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AndreFilipe 2 Postado Agosto 17, 2011 às 14:09 Autor Compartilhar Postado Agosto 17, 2011 às 14:09 Obrigado a todos! Acho que vou ficar com o bulking limpo mesmo, pq quero crescer e tenho uma certa facilidade em perder peso. busarello Fiquei meio tenso agora com essa tendência a lipomastia, vou pesquisar mais sobre isso e a depender, procurar ajuda de um profissional. Com relação as flores atrás da cama, esse quarto é da corôa! ahahah Valeu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Agosto 17, 2011 às 14:12 Compartilhar Postado Agosto 17, 2011 às 14:12 Eu estou c/ a maioria, ja que eu não sou muito fã de shape de modelos magros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Germany 0 Postado Agosto 17, 2011 às 16:31 Compartilhar Postado Agosto 17, 2011 às 16:31 gogo bulk limpo! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GuiM 80 Postado Agosto 17, 2011 às 19:13 Compartilhar Postado Agosto 17, 2011 às 19:13 Eu iria de bulk limpo, mas limpo ein, ja tá no limite pra mim Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AndreFilipe 2 Postado Agosto 17, 2011 às 20:16 Autor Compartilhar Postado Agosto 17, 2011 às 20:16 Valeu galera! Estou correndo atrás de montar a dieta do bulk limpo... Que negoço chato de se fazer! ahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AndreFilipe 2 Postado Agosto 30, 2011 às 15:25 Autor Compartilhar Postado Agosto 30, 2011 às 15:25 Pessoal, Sei que aqui não é diário, mas, tirei as medidas hoje e percebi que em apenas 15 dias seguindo uma nova dieta para bulk limpo, consegui as seguintes medidas: Peso: 82kg Braços contraidos: 38.5 Braços relaxados: 33 Cintura(medida no umbigo): 92 Isso significa que estou no caminho certo?? Foi uma boa evolução? Atualmente estou suplementando com Whey + Dextrose + Creatina (pós treino), albumina a noite e centrum + vitamina C ao acordar Breve vou começar a usar melatonina, omega 3, Sentry e óleo de coco... Só falta os correios entregar ^^ Será que esse ano ainda da 40cm? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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