Olá pessoal!

Gostaria da opnião de vocês, para definir se continuo no bulking ou parto para o cutting.

Meu objetivo seria obter o máximo de massa muscular possível, porém estou vendo que a barriga ta saindo bastante, devido a um tratamento que fiz com córticoide durante 60 dias que deixou essa barrigueta aí.

Tempo de treino: Malhei uns 2 anos no vai e volta e sem me alimentar direito. Atualmente tenho 3 meses treinando sério, após ficar 5 meses parado devido a uma lesão no ombro que hoje em dia ta td tranquilo.

Medidas:

Altura: 1.84

Peso: 81kg

Braços contraidos: 37.5

Braços relaxados: 32

Cintura(medida no umbigo): 92

Desde já, agradecido.

bulk limpo !

Bulk Limpo concerteza! Só pense em cuttingo cara quano tiver ai uns 90 kilos mas desde que seu bulk seja limpo.

Só para ser "do contra": Cutting.

Faça uma avaliação fisica e veja o seu BF. Se ficar acima de 15%, que é o que parece pelas fotos, EU acho que seria legal um cutting, trazendo para uns 10 a 12% no máximo. Depois, crescer limpo.

P.S. = tem tendencia a lipomastia...

P.S.2 = precisa de uma mão de tinta na parede atrás da cama, aquelas florzinhas... sei não...

Editado 17/08/2011 às 12:16 08/17, 2011 por busarello (veja o histórico de edições)

Obrigado a todos!

Acho que vou ficar com o bulking limpo mesmo, pq quero crescer e tenho uma certa facilidade em perder peso.

busarello

Fiquei meio tenso agora com essa tendência a lipomastia, vou pesquisar mais sobre isso e a depender, procurar ajuda de um profissional.

Com relação as flores atrás da cama, esse quarto é da corôa! ahahah

Valeu!

Eu estou c/ a maioria, ja que eu não sou muito fã de shape de modelos magros.

gogo bulk limpo!

Eu iria de bulk limpo, mas limpo ein, ja tá no limite pra mim

Valeu galera!

Estou correndo atrás de montar a dieta do bulk limpo... Que negoço chato de se fazer!

ahahaha

Pessoal,

Sei que aqui não é diário, mas, tirei as medidas hoje e percebi que em apenas 15 dias seguindo uma nova dieta para bulk limpo, consegui as seguintes medidas:

Peso: 82kg

Braços contraidos: 38.5

Braços relaxados: 33

Cintura(medida no umbigo): 92

Isso significa que estou no caminho certo?? Foi uma boa evolução?

Atualmente estou suplementando com Whey + Dextrose + Creatina (pós treino), albumina a noite e centrum + vitamina C ao acordar

Breve vou começar a usar melatonina, omega 3, Sentry e óleo de coco... Só falta os correios entregar ^^

Será que esse ano ainda da 40cm?