A Mesma Dieta No Dia Off

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Postado 16/08/2011 às 19:11 08/16, 2011

Vi que a grande maioria nos dias OFF faz a mesma dieta dos dias de treino, só excluindo suplementos e diminuindo a qtdade de refeição pré-treino.

Mas por que no dia OFF não pode simplesmente ser livre pra comer o que quiser sem se preocupar com horario e qtdade, só tomando cuidado pra não comer comidas gordurosas ou comidas do dia do lixo?

Postado 16/08/2011 às 19:13 08/16, 2011

É porque cada um faz como quer, simples....

Mais quem falou que não pode comer o que quer? Nada é uma regra, sabendo o que comer, que mal tem.

Editado 16/08/2011 às 19:14 08/16, 2011 por WhitePump (veja o histórico de edições)

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

Diário do White (Conheça-me)

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Postado 16/08/2011 às 19:26 08/16, 2011

Pode ser livre sim, basta controlar sua vontade de comer várias besteiras, afinal, horários regrados já caíram em desuso faz muito tempo, não se apegue à horários e sim a quantidade total de Kcal diárias no final do dia. Apenas cuide-se para não pegar uma barriga indesejada, pois isso está propenso à vir com mais facilidade.

Normalmente o que é feito, é fazer a mesma dieta dos dias "OFF" porém retirando apenas o PÓS-TREINO, pois ele não será necessários no tempo aqui abordado.

Grande Abraço,

Waldemar