é 2 entao Genshi

haha

isso sempre acontece comigo tambem!!!mas não caio mais na besteira de dar as minhas roupas apertadas não,ja perdi muita camisa e calça que eu gostava com isso!!!

Só as camisas? aqui até as calças! kkkkkkkkkkkk

Acompanhando!!

Bons ganhos

Opa, tô na área, quero ver esse relato.

Tô achando curta a duração do enan e da bold, mas vamos ver os resultados.

Abrax !

vlw genshi!!!

to acompanhando de perto!

ciclo bem interessante! quero mto experimenta bold, e se essa cipionato for boa mesmo, vo usa ela!

abraço e bons ganhos!

fala bagual!!!

pois é cara tomara que o treco seja bom mesmo!!!

abraço!!!...

é 2 entao Genshi

fala optimus,blz?!?!

tambem gosto muito dos transformes!!!principalmente aquela parte do 1°filme,que a garota diz que gosta de homens fortes com braços enormes!!!

abraço cara!!!...

Só as camisas? aqui até as calças! kkkkkkkkkkkk

aqui tambem!!!!haha quando acontece vc fica feliz e triste ao mesmo tempo!!!...

Acompanhando!!

Bons ganhos

vlw brother!!!

parabens pelo shape!!!bem denço!!!

abraço!!!...

Bons ganhos brother..

abçs

Editado 17/09/2011 às 02:57 09/17, 2011 por wng (veja o histórico de edições)

Bons ganhos brother..

abçs

vlw cara!!!

abraço!!!...

galera o efeito da diana começou a bater,inclusive os colaterais!!!

a força ta aumentando,apetite aumentou e ja começou a aparecer aquela divisão entre o trapesio e o ombro(que eu acho super dahora)!!!

colaterais:insonia e aquela dor na lombar que eu asqueci o nome agora!!!

abraço a todos!!!...

Editado 17/09/2011 às 21:04 09/17, 2011 por Bane (veja o histórico de edições)

Galera mudei meu treino!!agora ta assim:

ABCD

A-costa e biceps

B-peito e triceps

C-perna e abd

D-ombro,trapezio e panturra

Relato 1° dia da 2°semana:

treino:

costa 95%(não pude faser terra por causa da dor na lombar,mas o treino foi muito bom)

biceps 100%

hoje teve injeção de enan e bold no vasto direito,tudo de boa graças a Deus!!!

diana ta batendo ja!!! ganhei um volume notavel nos ombros,biceps e triceps e principalmente nas pernas!!!

colaterais:dor na lombar e irritabilidade(não sei se é picicologico,mas to mais agrecivo)!!!

ontem fui sair com a minha namorada,e tive uma surpresa na hora de me vestir!!tinha decidido usar uma das poucas cauças folgadas que tenho,ja pra não incomodar os locais de aplicação que tavam doendo um pouco;ai quando vesti a cauça tava apertada!!! e a patroa ainda ficou perguntando oque era esse remedio(diana) que eu levei pra tomar na rua!!! haha

vlw galera,grande abraço!!!...

Relato 4° dia da 2° semana:

hoje teve aplicação de enan e bold no vasto esquerdo!!tudo de boa graças a Deus (ja to praticamente um alxiliar de enfermagem)!!! hahah

volume e força aumentando!!!hoje foi treino de delts,trapezio e pantu(ombros e trapezios saltando do corpo e a panturrilha inchou tanto que formou um bico na parte de dentro!!!tipo a pantu dos irmãos Peter e David Paul os eternos barbaros )!!!

minha camisa do trabalho ja ta justa no braço e torax(antes do ciclo tava igual um cobertor )!!hoje um cara amigo do meu pai me viu e disse:nossa,vc "malha" ou toma bomba?!?!haha não respondi pra não ser groço,mas fiquei feliz pois a camisa que eu tava era tamanho G e de mangas compridas(camisa do trabalho)e mesmo assim ele que é leigo percebeu!!!

colaterais:dor na lombar,espinhas começando a aparecer,oleosidade da pele um pouco mais auta e uma sensação gélida no corpo depois das aplicações(tipo quando vc ta com medo de alguma coisa) !!não sei oque é,pois realiso o procedimento certinho e ja sou acostumada a me auto-aplicar!!!mas não to preocupado com isso não,ja que passa em alguns minutos!!!

acho que é so isso por enquanto galera,esse fim de semana tiro as medidas e posto aqui blz?!?!

vlw abraço a todos!!!...

fala galera blz?!?!

to super feliz!!!hoje tirei as medidas(de manha em jejum)e tive uma surpresa!!!

ganhei quase 6 kg e 2 centimetros de braço,isso em apenas 2 semanas!!!

to no 7° dia da 2° semana,segue as medidas:

inicio do ciclo:

Peso:92kg

Altura:1,78m

BF%:por volta de 13 a 15%

Medidas:braço42,7(contraído),40(relaxado)

Cintura:91

Coxa:66,7

Panturra:41

atual,2°semana de ciclo:

peso:98kg

braço:44,7(contraido)42,5(relaxado)

cintura:92

coxa:não medi porque o chorte não subiu!! mas depois posto!!

panturra:41,7

BF:o mesmo!!!

acho que a memoria muscular ajudou,ja que ja fui um pouco maior que isso antes!!!e não to me achando retido não,ta praticamente a mesma qualidade do inicio do ciclo!!!

ha e um detalhe importante,não quebrei a dieta nem uma unica fez nestas 2 semanas!!! lembrando que não bebo(odeio bebida alcoolica)nem fumo(odeio tabaco,tirando o das mulheres é claro,neste eu sou viciado)!!!!

é isso galera,to indo tomar um chaik proteico agora!!!

vlw abraços a todos!!!...

Editado 24/09/2011 às 22:08 09/24, 2011 por Bane (veja o histórico de edições)

excelentes ganhos bro

excelentes ganhos bro

vlw brother!!!se Deus quiser,esse é so o começo dos results!!!

abraço!!!...

relato 1° dia da 3° semana:

hoje teve injeção(enan e bold)tudo de boa!!!

senti um grande aumento de força hoje!!!peguei 96kg no supino reto sem ajuda,semana passada eu so concegui pegar 92 e com ajunda!!!(com sertesa é o efeito da diana)!!!

se continuar assim semana que vem acho que ja concigo pegar 106kg no supino reto denovo(esse foi o meu maximo até hoje)!!!

dieta 100%(ontem domingo quebrei a dieta propositalmente,so pra sair da rotina;mas não comi nenhuma besteira nem gordura)!!!

colaterais:dorna lombar,espinhas,irritabilidade(briguei com a minha namorada esse sabado por um motivo besta)!!

os ganhos continuam sem pausa!!!

é isso galera!!!

abraço!!!...

Vai postar fotos Bane ?

Já é uma evolução bem interessante, já rola um antes/depois ? Parabéns pelos resultados.

Abrax !

Parabens mesmo, subiu legal a carga, e como disse, sem ajuda.

Semana que vem vai ta bombando ein.

abraço.

Vai postar fotos Bane ?

Já é uma evolução bem interessante, já rola um antes/depois ? Parabéns pelos resultados.

Abrax !

fala big genshi!!!

vou postar fotos sim,mas so no fim da 4° semana!!atela acho que os results ja seram mais visiveis!!!

vlw brother abraço!!!...

Parabens mesmo, subiu legal a carga, e como disse, sem ajuda.

Semana que vem vai ta bombando ein.

abraço.

haha Deus te ouça!!!

no proximo treino vou tentar pegar os 100kg no supino(sozinho)!!!

vlw brother abraço!!!...

Excelente!!

2 semanas de ciclos e 6kg já, tem muito chão pela frente ainda, vai fica brutão.

abraço

Edit, forum estava meio travado, postei em topico errado.

Editado 27/09/2011 às 17:08 09/27, 2011 por Robb (veja o histórico de edições)

Excelente!!

2 semanas de ciclos e 6kg já, tem muito chão pela frente ainda, vai fica brutão.

abraço

to contando com isso cara!!!

abraço!!!

galera hoje eu tava super empougado pra treinar perna!!!foi faser agachamento com 140 kg ja na primeira serie ,ai deu em mer#a!!!senti uma fisgada bem forte no meio da coxa,entre o vasto lateral e o medial(não foi no local da aplicação;segunda eu apliquei na perna direita e a dor foi na esquerda)!!!diminui o peso para 120 e fiz as outras duas series!!!

mas nem concegui faser leg nem extenssora,oque salvou o treino foi flexora,abdução(não sou gay mas faço ) e terra(deadlift)!!!

fiquei meio desanimado agora com essa dor,mas nem penço em parar com o ciclo!!!espero que isso passe logo!!

vlw galera,abraço!!!...

Opa, tambem faço ein!! Sou macho!!

Segue ae, talvez tenha sido alguma fadiga muscular, semana que vem ja ta inteiro.

Abraço.

Foda....to cuidando ao máximo da execução dor exercícos durante o ciclo, lesionar em pleno ciclo é osso!!

Opa, tambem faço ein!! Sou macho!!

Segue ae, talvez tenha sido alguma fadiga muscular, semana que vem ja ta inteiro.

Abraço.

Deus te ouça cara,mas acho que não é fadiga não,pois eu ja sentia antes mas com menos intencidade!!!

Foda....to cuidando ao máximo da execução dor exercícos durante o ciclo, lesionar em pleno ciclo é osso!!

pois é cara!!! ir com muita sede ao pote so da em mer#a mesmo!!!

quando fasso força pra agachar e levantar sinto uma dor parecendo uma facada sem corte na coxa!!!

mas vou continuar!!!nem que eu tenha que treinar so a perna direita!!!

ontem medi a coxa e to com 69cm !!!minha meta é 72!!!

ha e ganhei mais 2 kilos tambem!!to com 100kg e bf mesma coisa!!!

amanha tem aplicação!!!

vlw galera,abraço!!!...

Editado 28/09/2011 às 23:37 09/28, 2011 por Bane (veja o histórico de edições)

Opa amigo! acompanhando seu Ciclo! Gostei dos resultados! chegou no peso que eu tenho como meta!

tenho 1.83 estou com 85kg, so falta 15. rss

Enfim.. Boa Sorte!!!

Opa amigo! acompanhando seu Ciclo! Gostei dos resultados! chegou no peso que eu tenho como meta!

tenho 1.83 estou com 85kg, so falta 15. rss

Enfim.. Boa Sorte!!!

Valew brother!!!

e esse results ate agora foram so do diana hem?!?!o ciclo ta so começando!!!

abraço!!!...

Relato 4° dia da 3° semana:

hoje teve injeção de bold e enan,tudo certo!!!

treino muito bom(costas e biceps)!!!o biceps inchou tanto que parecia que ia sair um alien de dentro dele!!! ficou bem bicudo!!!

meu trapezio ta saltando do corpo tambem(é o mais dahora que eu acho)!!!

todo mundo ta notando que eu cresci bastante!!!

dieta sempre 100%!!!

a dor na coxa ta melhor!!

acho que esse fim de semana posto as fotos,não vou me aguentar ate o fim da 4°semana não!!!

colaterais:muita dor na lombar,espinhas,irritabilidade!!!

é isso galera!!!

um abraço e fiquem com Deus!!!...

Nao deixa o Allien sair se nao vai murchar!!

Ta fazendo quais exercicios pro trapezio?

Abraço.

Opa! acompanhando aqui!

To aguardando minha diana para iniciar, a greve do correio ta fudendo tudo

Pow em 3 semanas c ja ganhou tudo isso, to com medo UHAuHAu, meu primeiro ciclo, minhas camisas tudo M já estão quase apertadas e algumas já estão, imagina apos o ciclo '-'.

Qual a sua dieta? Posta ae para nos, vou fazer cutt ate o final do ciclo, e durante so whey + malto + dextr+ albumina + bcaa + amido fluid por causa da natação!

É aerobico c faz? hehehe vlws

Nao deixa o Allien sair se nao vai murchar!!

Ta fazendo quais exercicios pro trapezio?

Abraço.

hahaha não vou deixar ele sair não!!!vo ver se tiro uma foto durante o treino de biceps pra vcs verem!!!

pra trapezio eu faço só remada auta e encolhimento,porque ja faço varios outros exercicios que pegam trapezio,como:terra,remada baixa,remada unilateral e etc!!!...

abraço!!!...

Opa! acompanhando aqui!

To aguardando minha diana para iniciar, a greve do correio ta fudendo tudo

Pow em 3 semanas c ja ganhou tudo isso, to com medo UHAuHAu, meu primeiro ciclo, minhas camisas tudo M já estão quase apertadas e algumas já estão, imagina apos o ciclo '-'.

Qual a sua dieta? Posta ae para nos, vou fazer cutt ate o final do ciclo, e durante so whey + malto + dextr+ albumina + bcaa + amido fluid por causa da natação!

É aerobico c faz? hehehe vlws

é essa greve dos correios ta fods mesmo!!!ainda bem que ja to com tudo em mãos(meu guarda roupa ta parecendo uma farmacia )!!!

pode dar adeus a suas camisas tamanho M quando começar com o Dbol !!! to usando cauças 44 e ja tão apertadas(nas pernas)

domingo eu posto a dieta blz?!?!agora to sem tempo!!!

ainda não decidi se vou faser arebicos ao não!!!vai depender do meu bf quando eu for iniciar com o stan!!!

abraço!!!...

galera,peguei 100kg no supino hoje faciu,faciu!!! fiz a primeira com 96(peso maximo do ultimo treino),a segunda com 98 e a terceira com 100(o dono da academia so deu um toquinho na ultima repetição)!!!

fique tão inchado que tava parecendo o jean pierre fux em off(minha estrutura corporal é bem parecida com a dele)!!!

as mulheres na academia todas dizendo:"ave maria,ta bom de parar ja né?!?!vc ta muito largo nas costas,ta estranho,vc ta tomando bomba???e eu:claro que não!!! "....hahaha

como prometido aqui ta a minha dieta!!!(essa dieta é adaptada pro meu cotidiono,pois trabalho e estudo,alem de treinar pesado)!!!

09:00-desjejum:1comp de centrum,3 claras,1 shake(600ml de leite de vaca mesmo,não é desnatado/2 colheres e meia de albumina/4 colheres de farinha de aveia/1 banana grande/1 colher de achocolatado)

12:00-almoço:muito arroz,muito feijão(isso mesmo feijão),peito de frango,alface,tomate,cemora ralada,beterraba ralada,couve flor e suco da fruta!!!

04:30-pós-treino:whey+malto

05:00: 3 claras e um shaik(500ml de leite/3 cols de aveia/1 col de achocolatado/1 banana)

08:30-na faculdade:whey,malto,leite desnatado e 2 fatias de pão integral(gosto do pão puro)

11:30-antes de dormir:1 shake(600ml de leite/2,5 cols de albumina/3 cols de aveia/1 banana/1 col de achocolatado)

essa dieta é adaptada pro meu cotidiano,montei ela atraves do metodo de tentativa e erro!!!sei que tem algus erros mas é o melhor que posso faser(e da excelentes resultados em mim)!!!

eu tenho um acordo com o meu patrão no trampo!!!ele me libera todo dia de 3 da tarde pra treinar e eu trabalho o sabado inteiro pra compençar!!! acordo tarde por conta da faculdade que é em outra cidade!!!

abraço galera!!!...

Bro,

Vc deve estar um monstro ! 100kg ! Quero ver essas fotos !

Abrax !

Deve ta largo mesmo. E para de engana as cocotinhas, jaja voce vai explodir e vai falar o que? Creatina? Arroz e feijao? kkkkkkkk

Abraço.

Bro,

Vc deve estar um monstro ! 100kg ! Quero ver essas fotos !

Abrax !

hahaha que nada genshi!!!

se tudo der certo,tiro e posto proximo domingo!!!

abrax meu brother!!!....

Deve ta largo mesmo. E para de engana as cocotinhas, jaja voce vai explodir e vai falar o que? Creatina? Arroz e feijao? kkkkkkkk

Abraço.

kkkkkkkkkk

vou começar a pensar em outra desculpa desde ja!!!

so quero ver oque minha namorada vai diser,ja que não vejo ela desde domingo!!!

grande abraço cara!!!...

Mas ela sabe que voce esta ciclando ou esta conseguindo esconder em casa tb?

Abraço.