14 Anos, Academia A 6 Meses

[Maromba Pura009 0]

Tenho 14 Anos, faço academia a 6 meses (+ ou -), nunca fiz uso de nenhum suplemento, qual seria o melhor para iniciar?

P.S. Já posso tomar blade (integral médica)?

[PsyH 1]

nada que contra indique o blade ... mais acho q seria melhor o básico para vc whey + malto jah ajudaria bastante o blade tem muito estimulante vai te dar um gas da po..... mais cafeina logo perde efeito se vc for sensível a cafeina pode te dar taquicardia ... usa whey + malto msm se quiser poem creatina pra ajudar e ateh msm uma albumina ou caseína antes de durmi ... se quiser mais algo l-glutamina e BCAA seria uma boa mais soh whey e malto tah ótimo foque mais na alimentação caso vc se alimente bem pode pensar em alguns suplementos como citei

abraços

[L u c a s 1]

Cara oque voce pode fazer é tomar whey+malto no pos.Mas antes de tudo isso,faz uma dieta.Mas vou te dar outra dica....

TEnho a mesma idade que voce,e a melhor coisa que fiz, foi ir a uma nutricionista,puts cara muito bom,para nos que somos iniciantes nee.Fala com seus pais para eles te levarem...

E esse blade é pre treino se na me engano....E tomar um pre com 14 anos acho que sera uma perda de $$.

[luis2356 372]

Mizericórdia vc tem 14 anos (idem eu ) e ja ta qurende suplementos?

Ta achando que a bagaça vai faze milagre né?

Na boa come bastante arroz com feijão blz?

[-Matheus 1]

na real sem querer ofender, suplementos pra uma pessoa de 14 anos eh besteira..eh jogar dinheiro fora..seus hormonios de crescimento estao no auge de produçao, uma pessoa de 25-30 anos pra atingir a sua taxa hormonal teria que ultilizar de recursos proibidos por lei, ou seja, se vc nao fizer nada o dia inteiro seus musculos irao crescer naturalmente, o suplemento nao vai ajudar em nada. mas se voce insistir em suplementos pois ja tive a sua idade e sei como é, compre somente um whey e tome no pos treino. nao precisa nem do whey se quer saber mas se vc insistir. esqueça o resto eh besteira. a melhor coisa a se fazer na sua idade é ( se seu pai autorizar eh claro) treinar bem. seu treino ira dar muito mais resultado doq o meu por exemplo, por conta dos hormonios.

[luis2356 372]

Como o quenca sempre fala/questiona, sera que esse hormonios são realmente RELEVANTES?

acho que não, acho que qualquer suplemento é besteira.