Whey Vs Almoço

[GVacaro 8]

Aqui: http://www.bodyrecom...he-protein-book

http://www.ergo-log....retraining.html

http://www.ergo-log....ypreorpost.html

http://www.ergo-log.com/wheycas.html

http://www.ergo-log....ithoutwhey.html

Whey e Malto não tem valor algum sozinhos, eles não vão fazer milagre, no final das contas vai dar no mesmo comer 200g de carne que seria 25g de whey+25g do pós solido e comer a quantidade de carbs equivalente a do malto vindo de uma batata por exemplo. Não vai mudar nada pra uma natural não profissional.

Esses são todos os estudos que já sairam sobre whey? Legal hein, não sabia que não passavam nem de 10.

Vocês não estão interpretando corretamente o que estou falando, falta interpretação de texto de vocês. Novamente, ME MOSTRE ONDE eu disse que whey e malto tem algum valor sozinhos? Onde eu disse que eles fazem milagre? Onde eu disse que eles são INDISPENSÁVEIS?

Whey e malto, assim como o nome diz, são suplementos, ou melhor, complementos da sua dieta. Tu pode tomar 3 copos de whey por dia, se tua dieta estiver um lixo, tu não vai ganhar 1grama de massa muscular.

Na verdade não vai dar a mesma não... na minha opinião, uma proteína de rápida absorção no pós treino tem muito valor sim, e depois sim fazer uma refeição sólida com essas 200g de carne, por exemplo, que é o que eu faço, caso você tenha lido meu primeiro post. Tanto sei que whey não faz milagre que até falei pro cara largar o whey e fazer uma refeição sólida, caso não tenha os 40~50 minutos para esperar após o whey.

Não li todos os links que tu mandou, mas, por exemplo nesse: http://www.ergo-log.com/wheycas.html

Onde que está dizendo ali que os membros do estudo estavam em jejum? Apenas mostra um estudo sobre a ingestão do whey no pré-treino ao invés do pós-treino... e neste? http://www.ergo-log.com/wheypreorpost.html... a mesma coisa, não fala nada sobre estarem em jejum, apenas do whey no pré-treino ao invés do pós-treino oO

E pare de interpretar erroneamente minhas respostas, tu não tá falando com um frango de verão aqui não, não tente ficar com a razão inventando coisas que eu nunca disse!

REPITO VACARO.... PESQUISEE

e para e sonhar com os milagres do whey + malto sauhsahusauh

Ah, tu eu não vou nem mais responder pq tuas respostas são tão vazias que chegam a dar pena.

Volte com argumentos que ai iremos conversar.

[R.Hellmann 60]

Esses são todos os estudos que já sairam sobre whey? Legal hein, não sabia que não passavam nem de 10.

Na boa, essa ironia não vai levar a discussão a lugar algum. Passei os mais rápidos, que eu achei e que já li, e você que não me mostrou nenhum? E é claro que existem mais de 100 pesquisas com whey, eu é que não vou coloca-los todas aqui, certo?

Vocês não estão interpretando corretamente o que estou falando, falta interpretação de texto de vocês. Novamente, ME MOSTRE ONDE eu disse que whey e malto tem algum valor sozinhos? Onde eu disse que eles fazem milagre? Onde eu disse que eles são INDISPENSÁVEIS?Você disse que são de grande valor, e falou que um pós com whey ajudaria e muito.

Whey e malto, assim como o nome diz, são suplementos, ou melhor, complementos da sua dieta. Tu pode tomar 3 copos de whey por dia, se tua dieta estiver um lixo, tu não vai ganhar 1grama de massa muscular.Oh, gênio.

Na verdade não vai dar a mesma não... na minha opinião, uma proteína de rápida absorção no pós treino tem muito valor sim, e depois sim fazer uma refeição sólida com essas 200g de carne, por exemplo, que é o que eu faço, caso você tenha lido meu primeiro post. Tanto sei que whey não faz milagre que até falei pro cara largar o whey e fazer uma refeição sólida, caso não tenha os 40~50 minutos para esperar após o whey.Sim ele pode não ter tempo e por isso entra o whey, por praticidade. Agora você vir aqui e falar que não é a mesma coisa ta errado. O corpo não vai ver whey, ele vai ver proteína, para alguém que não cicla, não usa de nenhuma substância pra aumentar síntese proteica, não é necessário o uso de whey, não vai fazer diferença nenhuma. O que conta é o total diário de calorias e macros, não de uma refeição, entenda isso.

Não li todos os links que tu mandou, mas, por exemplo nesse: http://www.ergo-log.com/wheycas.html

Onde que está dizendo ali que os membros do estudo estavam em jejum? Apenas mostra um estudo sobre a ingestão do whey no pré-treino ao invés do pós-treino... e neste? http://www.ergo-log....eorpost.html... a mesma coisa, não fala nada sobre estarem em jejum, apenas do whey no pré-treino ao invés do pós-treino oO Depois eu tenho problema de interpretação? Eu não to discutindo isso, acho que você também não, o que eu estou falando é da importância do whey e você também. O que eu eu quis mostrar com essa pesquisa é a de que não existe essa de whey ser bom no pós, ser essencial e afins como as pessoas pensam, hoje já se mostra que não funciona mais assim.

E pare de interpretar erroneamente minhas respostas, tu não tá falando com um frango de verão aqui não, não tente ficar com a razão inventando coisas que eu nunca disse! De novo, eu não falei nada de frango de verão, não lhe xinguei, não lhe zombei, não usei de ironias até este post e você me trata assim? Estranho.

Ah, tu eu não vou nem mais responder pq tuas respostas são tão vazias que chegam a dar pena.

Volte com argumentos que ai iremos conversar.

Entre ficar nesse seu achismo e meus estudos eu prefiro acreditar nos meus estudos, não? Quando você me parecer coeso numa afirmação que estiver fazendo e ter sentido e provar ela, aí sim você está certo, mas ficar no achismo aí não vai te levar a nada.

Vou pegar seus posts e vou colocar as coisas que você escreveu para lhe mostrar como você escreve ambiguamente.

Abraços

Edit: Suas frases: "Me mostrem um estudo, um artigo que afirme que o pós treino com whey e malto é mito

Um pós-treino bem feito com os produtos corretos e de boa qualidade com certeza é uma de suas prioridades.

Um pós treino bem feito com whey e malto tem MUITO valor, e vou continuar afirmando isso até que alguém me venha aqui com um estudo ou artigo me provando o contrário."

Preciso realmente dizer algo? Já vim aqui e postei artigos e até um livro chamado Protein Book, excelente livro por sinal, e você?

Edit2: http://www.ironaddicts.com/forums/showthread.php?t=26375

Editado Agosto 15, 2011 às 00:54 por R.Hellmann

[marc01 217]

Ah, tu eu não vou nem mais responder pq tuas respostas são tão vazias que chegam a dar pena.

Volte com argumentos que ai iremos conversar.

o0 quais sao os seus argumentos? o achismo?

tenho pena desses kras q axam q faz diferença whey + malto..

mano, a rapida absorção do whey NAO muda em NADA....

depois passa em alguns topicos do forum (principlamente os do QUENCA) e vera os argumentos.

[Naanda 4]

Segundo o personal, o whey é trabalhado em laboratório para nada modificar a velocidade e qualidade de absorção

analisando por esse fato, tomaria após o almoço e só whey, que foi da forma que ele me indicou

maas, não sou a melhor pessoa para afirmar isso.

[marc01 217]

http://www.hipertrofia.org/blog/2010/03/04/refeicao-pos-treino-uma-nova-abordagem/

um de facil entendimento do nosso blog (postei pq tva no favoritos, p eh soh pesquisar...)

va no MITO DO IG q tem partes que falam do MITO DA JANELA DE OPORTUNIDADE

n se iluda com o marketing... e otra coisa a "rapida absorção" do whey é cerca de 1-2 hras (40-1 hra em jejum)

[ippo 17]

Segundo o personal, o whey é trabalhado em laboratório para nada modificar a velocidade e qualidade de absorção

analisando por esse fato, tomaria após o almoço e só whey, que foi da forma que ele me indicou

maas, não sou a melhor pessoa para afirmar isso.

naanda, so whey nao é legal nao, sendo q ele vai ser transformado em glicose, por isso se toma com carbo de alto ig, pra q o carbo sirva de reposição de energia e o whey sirva pra sua função, proteina pros musculos...

[Vin_ 0]

Tenho o mesmo problema, eu tomo o shake bem no início do treino, tipo nos 15 primeiros minutos, ae até acabar o treino ir pra casa e tomar banho, da mais uns 30minutos, aí sim eu almoço...realmente eh bem foda, manda no pós-treino e ainda conseguir almoçar direito =ss

mas experimenta manda no começo do treino brother, comigo funcionou mto bem!

abraço!

[R.Hellmann 60]

naanda, so whey nao é legal nao, sendo q ele vai ser transformado em glicose, por isso se toma com carbo de alto ig, pra q o carbo sirva de reposição de energia e o whey sirva pra sua função, proteina pros musculos...

Gliconeogênese não é algo tão fácil assim de acontecer, não vejo problemas em só tomar o whey.

[D_Tox 19]

Hellmann, li só essa página da discusssão, mas queria perguntar pra ti e mais alguém que saiba, que substancias tem pra aumentar a síntese proteica? Sei da Leucina, que dizem ser realmente efetiva em jejum, e tem mais alguma coisa boa para isso, fora esteróides?

[R.Hellmann 60]

Cara, comprovado acredito que Leucina e caseína hidrolisada, mas eu não tenho certeza e se não me engano qualquer aminoácido aumenta a síntese, mas Leucina é a principal mesmo pelo aumento.