Whey Vs Almoço

[Guigamoreira 4]

primeiro q com certeza da pra dissolver com 200ml dagua, se nao, é pq teu whey é xingling.

almoçar junto com 500ml vai dilatar a barriga.

eu pararia de tomar whey ou entao treinaria outro horario

[WhitePump 555]

Eu faria o que é óbvio e ja foi dito.

Eu apenas almoçava, whey é um complemento (tu acha que o whey é mais importante que uma refeição sólida?) O whey é bom só pela sua praticidade, muitos não conseguem chegar de um treino e preparar uma refeição, o motivo de partir pro whey. Tudo bem que o whey é de rapida absorção, mais em comparação whey x comida (comida ganha disparado...) afinal, a massa MM vai vim mais dela do que de um liquido. Vende seu whey ou usa ele no desjejum como fonte de proteina liquida que é seu principal objetivo.

abraços

[R.Hellmann 60]

com shakeira dissolve sim

Não vai me responder não cara? Estou curioso pra saber a razão de você ter mandando eu dar uma pesquisada.

Abraços

[Raleza 0]

Realmente dissolve! e ainda da um gostinho mt melhor!!!

vo tomar apenas 15gr de whey com 10g/10g malto/dext e a creatina com uns 100ml de água, dessa forma consigo comer brutalmente ainda!

e em nenhum momento eu pensei em abandonar o almoço, tanto que não citei isso nas opções!

obrigado ae galera!

se quiser pode fechar o tópico

[marc01 217]

Eu faria o que é óbvio e ja foi dito.

Eu apenas almoçava, whey é um complemento (tu acha que o whey é mais importante que uma refeição sólida?) O whey é bom só pela sua praticidade, muitos não conseguem chegar de um treino e preparar uma refeição, o motivo de partir pro whey. Tudo bem que o whey é de rapida absorção, mais em comparação whey x comida (comida ganha disparado...) afinal, a massa MM vai vim mais dela do que de um liquido. Vende seu whey ou usa ele no desjejum como fonte de proteina liquida que é seu principal objetivo.

abraços

[2]

[mokuro 35]

eu faço treino horario de almoço tbm, meu almoço é uns 20 min pós shake

mando numa boa 60gmalto com 30whey e 5gcrea, e no almoço como pra caralho (sem fome nenhuma)

barriga dilatada? talvez um pouco, qdo sair do bulk e partir pra um cutting me preocupo com isso

[GVacaro 8]

PQP, com todo respeito, mas quanta besteira eu li aqui.

"Pós treino é superestimado"? "Rápida absorção do whey no pós é MITO"? "Almoçar logo depois do whey não vai atrapalhar a absorção"?

Meu deeeeeeeeeeeus! Me mostrem um estudo, um artigo que afirme que o pós treino com whey e malto é mito ou que a velocidade de sua absorção é mito? Whey não é absorvido tão rapidamente quanto dizem por ae, mas é a proteína de mais rápida absorção sim, sendo cerca de 8g~10g por hora.

Um pós-treino bem feito com os produtos corretos e de boa qualidade com certeza é uma de suas prioridades. Almoçar 5 minutos após o whey vai atrapalhar sua absorção sem dúvida nenhuma. Espere 40~50 minutos depois do shake pra almoçar, se não, seu whey não vai ter todo o "efeito" esperado, digamos assim, e você não vai conseguir comer porra nenhuma mesmo. Não pode esperar 40 minutos depois do shake pra almoçar? Então abra mão do whey mesmo, fazer o que? Quando eu não posso esperar esse tempo para comer depois do treino também, eu faço o seguinte: Meto um shake só de 200ml de água com malto e espero uns 15~20 minutos, pra jogar a insulina lá no alto e ajudar a absorção dos nutrientes. Com certeza apenas um pós sólido é bem melhor se tu não tem tempo pra esperar os 50 minutos da pré-absorção do whey, mas um pós bem feito com whey e malto tem o seu valor sim, e muito!

Abraços!

Editado Agosto 12, 2011 às 13:01 por GVacaro

[R.Hellmann 60]

PQP, com todo respeito, mas quanta besteira eu li aqui.

"Pós treino é superestimado"? "Rápida absorção do whey no pós é MITO"? "Almoçar logo depois do whey não vai atrapalhar a absorção"?

Meu deeeeeeeeeeeus! Me mostrem um estudo, um artigo que afirme que o pós treino com whey e malto é mito ou que a velocidade de sua absorção é mito? Whey não é absorvido tão rapidamente quanto dizem por ae, mas é a proteína de mais rápida absorção sim, sendo cerca de 8g~10g por hora.

Um pós-treino bem feito com os produtos corretos e de boa qualidade com certeza é uma de suas prioridades. Almoçar 5 minutos após o whey vai atrapalhar sua absorção sem dúvida nenhuma. Espere 40~50 minutos depois do shake pra almoçar, se não, seu whey não vai ter todo o "efeito" esperado, digamos assim, e você não vai conseguir comer porra nenhuma mesmo. Não pode esperar 40 minutos depois do shake pra almoçar? Então abra mão do whey mesmo, fazer o que? Quando eu não posso esperar esse tempo para comer depois do treino também, eu faço o seguinte: Meto um shake só de 200ml de água com malto e espero uns 15~20 minutos, pra jogar a insulina lá no alto e ajudar a absorção dos nutrientes. Com certeza apenas um pós sólido é bem melhor se tu não tem tempo pra esperar os 50 minutos da pré-absorção do whey, mas um pós bem feito com whey e malto tem o seu valor sim, e muito!

Abraços!

Não tem nenhuma necessidade de tomar whey no pós, você não vai crescer mais porque toma whey. Não é mito mas não é necessário. É muito mais praticidade do que qualquer outra coisa. E só pra avisar que todos os estudos feitos com whey são feitos em jejum e por isso desse tempo de absorção.

Não é mito, mas não é necessário.

E antes de vir aqui fazer esse estardalhaço todo, vê o que nego escreve e tenta filtrar pra ver se tem algum sentido, sem ofensas.

Abraços

[Lib`s 7]

Eu capricharia no almoço e deixaria para tomar o Whey em uma hora que faltasse proteína em minha dieta.

[Fox 487]

Tira o whey do pós e faz a refeição sólida, toma ele só no desjejum.