nopainogain 86 Postado Agosto 7, 2011 às 14:39 Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 14:39 (editado) . Editado Julho 26, 2012 às 23:07 por nopainogain Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nopainogain 86 Postado Agosto 7, 2011 às 18:36 Autor Compartilhar Postado Agosto 7, 2011 às 18:36 Atualizei umas partes, quem puder ajudar, agradeço! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nopainogain 86 Postado Agosto 8, 2011 às 01:56 Autor Compartilhar Postado Agosto 8, 2011 às 01:56 (editado) . _________ Flood - Postar mais de uma mensagem consecutivamente(uma logo atrás da outra) é considerado flood, principalmente quando é usado para colocar o tópico no topo novamente. Editado Julho 26, 2012 às 03:31 por nopainogain flood Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabricio Pacholok 6 Postado Agosto 8, 2011 às 02:25 Compartilhar Postado Agosto 8, 2011 às 02:25 a qto tempo vc treina???? nao use doi musculos grandes no mesmo dia, peito e costas pela qtidade de exercico de cada musculo vc deveria usar um intervalo maior, se vc tem braco fino, deve ter mais exercicio especificos para estes. pensa ai peito e costas, trapezio e um de biceps descanco pernas ombro e triceps biceps, pantur e abdomen descanco qualquer coisa da um tok [email protected] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
yeah_buddy 74 Postado Agosto 8, 2011 às 02:54 Compartilhar Postado Agosto 8, 2011 às 02:54 overhead press é desenvolvimento militar não é? se for, esse exercício é foco ombro faz o terra no início do treino não curto muito repetir o músculo durante a semana, dependendo da sua experiência dá pra treinar o grupamento apenas 1 vez na semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
nopainogain 86 Postado Agosto 8, 2011 às 03:21 Autor Compartilhar Postado Agosto 8, 2011 às 03:21 (editado) . Editado Julho 26, 2012 às 03:31 por nopainogain Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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