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Postado 6/08/2011 às 02:11 08/6, 2011

Avalia ae galera

Tempo de musculação: 1 mês e pouco

Idade: 15

Editado 7/08/2011 às 22:17 08/7, 2011 por adorni (veja o histórico de edições)

“Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça.”

Postado 6/08/2011 às 03:10 08/6, 2011

ABC com "1 mês e pouco" de musculação? não acho uma boa, ainda está em adaptação...

Postado 7/08/2011 às 22:17 08/7, 2011

Autor

H'mm.. e os exercícios/series/rep... oq acha?

“Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça.”

Postado 7/08/2011 às 22:39 08/7, 2011

ABC é simples, o problema é que esse ai é um ABC2x. Comece com um ABC segunda quarta e sexta, melhor pra voces. o resto tá aceitavel até. E trabalhe com 4 exercicios pra grupos grandes e 3 pra pequenos, tira um exercicio pro biceps ai e tal.

abraço.

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