Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Diario Da Avvah

Por Avvah
Em Diário de Treino

Posts Recomendados

  • Respostas 131
  • Visualizações 9,6k
  • Criado
  • Última resposta

Mais Ativos no Tópico

Dias Populares

Postagens Populares

Postado
  • Supermoderador

Eu não entendo muito de treinos femininos, então prefiro não opinar. Mas quanto a isso de modificar o treino para se acostumar não precisa se preocupar com isso. Se você tem evolução de cargas/repetições, o treino não é o mesmo. Você deve mudar o treino se a dieta está OK e não está dando resultados.

Quando ao final de ano, o pessoal diz que não exagerou, mas em todos os diários está todo mundo querendo começar um cutting... suspeito, não? :P

Diário

 

  • 2 semanas depois...
  • 1 mês depois...
Postado
  • Supermoderador

Olá Avvah, que bom que você está bastante animada.

Eu já tentei usar jack3d, para mim não deu certo.... o gás na academia foi grande, mas quando cheguei em casa capotei totalmente.

Qual é o seu objetivo atual? Ganho de massa magra? Ou você está em cutting?

Depois poste seu novo treino.

Diário
Postado

Tbm achei que tá maior, principalmente a parte superior,mas fotos nunca é a melhor forma de julgar, acho que tem facilidade com tronco deve focar mais os membros inferiores.

Sempre tenho a impressão que seus objetivos nunca são definidos...

Dos 30% de BF cheguei aos 15% em 3 meses. Em 185 dias 9% de BF, off drugs sem termogenicos,pouca suplementação e as vezes sem academia

post-43376-0-42343100-1328992871_thumb.j

que venha o Clean Bulk!!!

post-43376-0-28433200-1320686433_thumb.jpost-43376-0-64396100-1320686458_thumb.j

http://www.hipertrof...ias-no-cutting/

Postado

Todo instrutor é assim qnd quer elogiar: "vc perdeu gordura e ganhou MM". rs

Concordo com o Bull, deveria focar mais agora nos inferiores, e rever objetivos.

Acompanhando. Fique bem.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.