Pessoal, vou entrar para a NPOR, eh soh de manha, mas tem todos os exercicios, as marchar e tudo mais...

Gostaria de saber alguns metodos, suplementos ou o que for, para continuar treinando e tendo ganhos...

Abracos!

Gustavo...

NPOR, CPOR... é tudo um mel, pode ficar despreocupado, sua rotina de treino não será afetada. O senhorito terá um campo básico de 5 dias, de sugado apenas isto. E o TAF, que se você quiser classificar, vai ter que correr 3400 em 12.

Velame

Gustavo...

NPOR, CPOR... é tudo um mel, pode ficar despreocupado, sua rotina de treino não será afetada. O senhorito terá um campo básico de 5 dias, de sugado apenas isto. E o TAF, que se você quiser classificar, vai ter que correr 3400 em 12.

Velame

queria saber quantos conseguem isso.É em torno de 280 metros/minuto isso, se nao estiver errado.

EDIT: falei merda hahaha

17km/h por 12min é complicado, tem que treinar focado nisso mesmo..

Editado 29/07/2011 às 06:27 07/29, 2011 por VitorT (veja o histórico de edições)

porra se for essa media mesmo, tem q treinar muito mesmo cara

isso dai geralmente eh a media q maratonista profissional faz nas corridas ... isso pq eles TREINAM para isso

Gustavo...

NPOR, CPOR... é tudo um mel, pode ficar despreocupado, sua rotina de treino não será afetada. O senhorito terá um campo básico de 5 dias, de sugado apenas isto. E o TAF, que se você quiser classificar, vai ter que correr 3400 em 12.

Velame

Ô Pluto, tú é PQD, Bro ?

No TAF não são 2800m em 12 min ? Acho q os 3400m em 12 min é pro cara quando tiver lá dentro tirar excelente no TAF, não é ?

Abrax !

Ok pessoal, a corrida é puxada, e eu tenho preparo para correr...

Mas voltando ao foco:

"Gostaria de saber alguns metodos, suplementos ou o que for, para continuar treinando e tendo ganhos..."

Verdade, vou ter que usar alguns suplementos para me auxiliarem...

Abraços...

-Tópico respondido

Gustavo,

No meu tempo de caserna (servi em 93) entrei no 20º BIB de Curitiba com 63kg, ao fim do período básico (3 meses após) estava com 67Kg, cresci seco e ganhei uma resistência a qual nunca tive em minha vida.

Pode continuar treinando e suplementando, se bem q dependendo do TFM q vc fizer diariamente, sim TFM no período básico é diário ! Vc não vai ter ânimo e nem necessidade de treinar, lembro de um comandante de companhia q nos deu de TFM a execução de 1 flexão e ao final estavamos todos mortos, essa única flexão durou 15 minutos....kkkkkkkkkkkkkk....

Ô Pluto, tú é PQD, Bro ?

No TAF não são 2800m em 12 min ? Acho q os 3400m em 12 min é pro cara quando tiver lá dentro tirar excelente no TAF, não é ?

Abrax !

Olá Genshi

Sim, eu sou. Pra entrar é o EAF, se eu não me engano é 2300 em 12. Na tropa o E é 3200 em 12..

Abraço

queria saber quantos conseguem isso.É em torno de 280 metros/minuto isso, se nao estiver errado.

Jovem, eu já fiz 3750 em 12 minutos.

Velame

Velame

Legal Pluto, moral !

Tenho um grande camarada q foi brigadista PQD e fez Comandos também, lá o bicho pega. os FE também são da mesma brigada, não são ?

Tá mais ou menos fazer 3750 em 12 min hein ?....kkkkkk.... Pode ser taifero.....kkkkkkkk

Abrax !

Olá Genshi

Sim, eu sou. Pra entrar é o EAF, se eu não me engano é 2300 em 12. Na tropa o E é 3200 em 12..

Abraço

No CPOR também é 2.300m, não?

Abraços

Editado 29/07/2011 às 20:07 07/29, 2011 por drowning (veja o histórico de edições)

Legal Pluto, moral !

Tenho um grande camarada q foi brigadista PQD e fez Comandos também, lá o bicho pega. os FE também são da mesma brigada, não são ?

Tá mais ou menos fazer 3750 em 12 min hein ?....kkkkkk.... Pode ser taifero.....kkkkkkkk

Abrax !

Boa noite Genshi...

Não, ainda não. Comandos/FE, pertencem a brigada de operações especiais em Goiânia. Existem projetos de levar a brigada paraquedista para lá, mas isso já tem tempo.

No CPOR também é 2.300m, não?

Abraços

Sim, provavelmente. Exame de aptidão física é padrão.

Velame

No CPOR também é 2.300m, não?

Abraços

Pistal oval de 400m cada volta... 2400m (6 voltas) o mínimo, e 3200m (8 voltas) para a nota máxima... esse é o padrão, dai alguns lugares variam, mas nada mto além disso

Boa noite Genshi...

Não, ainda não. Comandos/FE, pertencem a brigada de operações especiais em Goiânia. Existem projetos de levar a brigada paraquedista para lá, mas isso já tem tempo.

Achei q a Brigada de Operações Especiais fosse em Camboatá no Rio de Janeiro, pelo menos em 85 quando meu camarada fez PQD e Comandos ele disse q PQD, Comandos e FE eram na mesma brigada.

Quando q Comandos e FE foram pra Goiania ?

Desculpa o incomodo, mas é bom estar interado das mudanças, q pelo visto já tem tempo.

Abrax !

Achei q a Brigada de Operações Especiais fosse em Camboatá no Rio de Janeiro, pelo menos em 85 quando meu camarada fez PQD e Comandos ele disse q PQD, Comandos e FE eram na mesma brigada.

Quando q Comandos e FE foram pra Goiania ?

Desculpa o incomodo, mas é bom estar interado das mudanças, q pelo visto já tem tempo.

Abrax !

Genshi

Lá no Camboatá perto das escola de bombeiros, fica o CIOpEsp, centro de instrução de operações especiais. Quando a Brigada foi pra lá eu não sei te dizer mas a idéia é unificar o próprio CIOpEsp está em processo de desmobilização.

Velame