Preciso De Ajuda Para Criar Um Treino Caseiro. [Ajudem]

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Postado 27/07/2011 às 00:43 07/27, 2011

Tenho aqui em casa uma mesa de supino reto, anilhas 4 de 5kg e 2 de 3kg, alteres, barra cromada, remo e um bcaa plus !

Quero um treino pra hipertrofia com esses equipamentos e com o que mais der pra usar dentro de casa !

Obrigado !

HIPERTROFIA !

Editado 27/07/2011 às 00:59 07/27, 2011 por NicollasSamuelLima (veja o histórico de edições)

Postado 27/07/2011 às 00:52 07/27, 2011

Opa. Amigo, tenho a solução para você: https://lmgtfy.com/?q=Treinar+em+casa+exercicios+caseiros

====================================

Pensamentos: https://t.me/s/citadelagency

A strong man doesn't need to read the future. He makes his own. - Solid Snake

Postado 27/07/2011 às 00:58 07/27, 2011

enho aqui em casa uma mesa de supino reto, anilhas 4 de 5kg e 2 de 3kg, alteres, barra cromada, remo e um bcaa plus !!

UIHuiAHUIAHAUOIAHAUIhua pqp, eu ri :X

Postado 27/07/2011 às 01:00 07/27, 2011

Autor

enho aqui em casa uma mesa de supino reto, anilhas 4 de 5kg e 2 de 3kg, alteres, barra cromada, remo e um bcaa plus !!

UIHuiAHUIAHAUOIAHAUIhua pqp, eu ri :X

?????

?????

citei o bcaa caso ele seja util em algo! ele era do meu irmao so que ele quase nao tomou!

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