Pedro.s 0 Postado Julho 17, 2011 às 22:17 Compartilhar Postado Julho 17, 2011 às 22:17 O que eu faço é bi-set de triceps, flexão com os braços abertos e logo em seguida supino fechado. Inclusive o Evan manda umas flexões durante os treinos de braço, tem uns vídeos dele falando sobre isso. Agora o que o cara tá fazendo aí no vídeo é bem estranhinho mesmo. Explica melhor o lance das flexões nos treinos de braço se não for muito incomodo.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rednos 312 Postado Julho 18, 2011 às 13:33 Compartilhar Postado Julho 18, 2011 às 13:33 Explica melhor o lance das flexões nos treinos de braço se não for muito incomodo.... Flexão com os braços abertos (não tão aberto quanto na foto) E depois supino com pegada fechada pra triceps. Mas tbm faço o contrário, primeiro o supino fechado e depois flexão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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