Coice

[renato.kitagawa]

Gente eu faço o Coice para tríceps, aquele que se estica o braço para trás estabiliza-o e só trabalho o tríceps, e faço com 30 quilos (maquina) e na hora que termino qdo vou esticar o braço para trocar de mão sinto uma dor no meu ombro, como se tivesse fazendo muita força e liberando o peso, não é uma dor de travar, mas uma dor incômoda me dentro alguém saberia me explicar pq isso ocorre?

[leandro_rp]

pede pra alguem prestar atenção em vc pra saber como esta executando o movimento ... talvez esteja fazendo força com o ombro ..

[renato.kitagawa]

kra pior que estou fazendo certo, até os instrutores aprovaram.............

engraçado que ontem eu nem treinei ombro..........

[yeah_buddy]

bem no início, quando comecei a treinar eu tinha dor no ombro fazendo coice... a solução q eu encontrei é substituí-lo por outro exercício, até pq é um exercicío que se dispensa sem dor na consciência.

[leandro_rp]

é.. vc pode fazer ex. na maquina de triceps invertido ou fazer banquinho ou triceps supinado

[Hipertrofia.org]

As chances de você estar executando errado o exercício são maiores... Pede pra instrutor dar uma olhada na execução, se estiver correta e mesmo assim você sentir dores, aí muda de exercício.

Eu tenho dor no ombro ao fazer remada em pé, mesmo executando corretamente, não tem saida não posso mais fazer esse exercício. Felizmente não é nada d+, igual ao coice. Você pode substituir por qualquer outro. Pior seria se fosse supino reto, levantamento terra, agachamento, rosca direta.

[renato.kitagawa]

Verei isso sim..................

Se for o caso eu troco mesmo....................

Pq tenho certeza que nãoestou fazendo errado, até pqestou apenas com 40 não estou me sacrificando........