tfernandes 4 Postado Julho 13, 2011 às 16:04 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 16:04 Galera, tava pesquisando aqui na net vídeos sobre o Terry Crews, que é um cara que me inspiro ... (Esse do meu avatar) E vi esse vídeo dele No qual ele fala sobre o filme dele "The Expendables" que saiu em 2010, e fala também do seu treino, sua dieta, o que faz pra se manter em forma... Vale a pena dar uma olhada também no site que ele indica no vídeo (http://www.bodybuilding.com/fun/terry-crews-expendables.htm) que tem a rotina completa de treino dele, incluindo os exercícios e um pouco da alimentação.. O cara faz aeróbico todos os dias!! corre 5.5 km todos os dias e nas quartas (que é dia só de aeróbico) corre 8 km ... Então é isso, comentem o que vocês acham a respeito do treino dele... Uma coisa que achei estranho é de acordo com o site da bodybuilding, onde mostra o treino dele.. mostra assim: Quinta-feira : Chest, Arms, Abs, Cardio ... Pensei que Arms referia-se a triceps e biceps, mas olhando os exercícios, na quinta feira ele só treina o bíceps (Logo deu a perceber que no que se refere a treinamento, eles chamam bíceps de arms) e na sexta feira no dia de perna ele treina tríceps ... Sempre li aqui no forum e ninguem recomenda fazer peito e biceps e no dia seguinte fazer tríceps, pois o tríceps é muito requisitado no treino de peito. Será que ele faz isso pois o tríceps só é treinado 1 vez na semana? tendo assim uma boa janela de descanso? Bom, maiores comentários vou deixar pra galera que tem mais experiência no assunto!! OBS: Se o tópico tiver no lugar errado, peço desculpas desde já. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
redlight 136 Postado Julho 13, 2011 às 16:19 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 16:19 Será que ele faz isso pois o tríceps só é treinado 1 vez na semana? tendo assim uma boa janela de descanso? eu acho que ele faz isso porque quando as drogas entram em campo, as regras do jogo mudam. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tfernandes 4 Postado Julho 13, 2011 às 16:25 Autor Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 16:25 (editado) cara, vc não pode afirmar que ele usa drogas assim... não tem nenhuma notícia e nenhuma prova disso além do mais, o cara tem muito dinheiro.. ja fez vários filmes, seriados... Tem dinheiro pra contratar os melhores personais dos EUA, os melhores nutricionistas, comprar os melhores suplementos... Enfim, ele tem condições de ser GRANDE sem ter feito uso de drogas. E além disso que eu falei, um cara que prioriza muito treinos aeróbicos como ele (fazendo-os todos os dias), não se encaixa no perfil de quem usa/usou drogas. Editado Julho 13, 2011 às 16:26 por tfernandes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
redlight 136 Postado Julho 13, 2011 às 16:29 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 16:29 ok, continue se iludindo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
peuuu 6 Postado Julho 13, 2011 às 16:31 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 16:31 eu acho que ele faz isso porque quando as drogas entram em campo, as regras do jogo mudam. eu ri. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tfernandes 4 Postado Julho 13, 2011 às 16:39 Autor Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 16:39 ok, continue se iludindo. Então tá, pra ficar "grande" e atingirmos nossos objetivos, precisamos de drogas. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BGiant 1 Postado Julho 13, 2011 às 16:46 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 16:46 eu ri. [2] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Budazenho 1 Postado Julho 13, 2011 às 16:50 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 16:50 Ai ai pra alguem achar que Terry Crews eh natural, precisa estar num nivel de alienação acima da media, é so ver a diferença entre braço/antebraço, as pernas dele e oque ele diz, sobre fazer CARDIO todo dia. Alem de mentirosos os videos, ainda passam exercicios retardados... "Jump Squat" facepalm... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Julho 13, 2011 às 16:52 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 16:52 ele nao é natural mano,é facil de ver isso,e eles nao chamam BICEPS DE ARMS,arms é braço que inclui biceps triceps caralhiceps... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hasta La Vista 1 Postado Julho 13, 2011 às 16:57 Compartilhar Postado Julho 13, 2011 às 16:57 Ele não é natural², em relação a maioria que se diz natural, igual vejo alguns aqui no forum voce ve que é migué, ninguem tem genetica de mutante ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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