Diário Do Kazoo 8)

[Kazoo 6]

Pois é, mas o aeróbico de manhã vai só fazer vc entrar em overtraining e começar a catabolizar... Mas se o seu objetivo é só perder gordura a qualquer custo, então vai lá, né? Eu tentei perder gordura perdendo o mínimo de massa magra possível...

- Ovo não dá colesterol, isso é mito.

- O BCAA realmente funciona na fadiga, mas só em quantidades muito mais elevadas. Quando vc chegar em casa, vc lê o artigo que te falei sobre suplementação e vai entender que essas 4 cápsulas não passam de dinheiro jogado fora. Suplemento tem que ser tomado da forma correta, se não é só dinheiro no lixo!

Depois vc avalia com calma e me diz o que achou das dicas... O bom é que o que vc está fazendo está dando resultado. Claro que vc vai emagrecer fazendo 7 horas de academia por dia. Mas isso é ruim pq seu corpo vai acostumar com a carga de exercício e seu metabolismo vai acabar desacelerando. Vc vai parar de perder peso com a mesma quantidade de exercício e, quando acabarem as férias e você diminuir a quantidade de exercício, vai sofrer pra perder 1kg que seja...

Boa sorte aí!

Nossa, dessa do mito do ovo não sabia o.o

Então, posso comer sem medo de ser feliz ? ?.?

[Falaturion 0]

é mais vc tem poco a perder, rapidin vc tira isso ai parceiro

a cachaça é foda msm

a minha barriga tb era puro alcool

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

mais graças a deus parei com tudu

Pedi para meu primo postar algumas fotos de quarta feira passada. Tá feião, ainda tem muito que o fazer, mas finalmente pelo menos os dois gominhos estão razoavelmente visiveis.

Tinha acabado de acordar e tava com a minha cueca com elástico trollado rsrs

Colocarei fotos melhores sexta feira, até la, da para ter uma noçao do que a cerveja e o alcool fizeram com o meu corpo 8(

bom dia, bom treino e boa sorte a todos.

abs

[Mayy 16]

Pode sim, Kazoo.. hehehe mas como vc tá querendo perder gordura, faz omelete com mais claras e poucas gemas...

[Falaturion 0]

Pode sim, Kazoo.. hehehe mas como vc tá querendo perder gordura, faz omelete com mais claras e poucas gemas...

e como eu fasso sem usar gordura?

[Mayy 16]

Pra fazer a omelete sem gordura?

Meu noivo coloca um pouquinho de água no fundo da panela de teflon, aí o ovo quase não gruda... Fica como se fosse um ovo mexido! Mas pode deixar virar omelete normal, também...

[Kazoo 6]

Pra fazer a omelete sem gordura?

Meu noivo coloca um pouquinho de água no fundo da panela de teflon, aí o ovo quase não gruda... Fica como se fosse um ovo mexido! Mas pode deixar virar omelete normal, também...

hehehe eu geralmente faço ovo mexido .. Colocava 4 ovos inteiros e 1/3 de uma colher de sopa de margarina diet sem sal, dava uma mexida e pronto, nem colocava sal nem nada, ia no seco mesmo rsrs

Vou fazer com água pra testar e ver como ficar.

Editado Julho 13, 2011 às 17:51 por Kazoo

[Kazoo 6]

Saí da academia e estava pesando 87,3kg, vim almoçar e hoje tinha FEIJOADA! Nessas horas só com força de vontade mesmo rs Peguei salmão grelhado, arroz a grega e feijão branco.

Voltei e agora estou com 87,5kg de novo. Eu sei que não se perde peso assim da noite para o dia, mas é só para ter uma estimativa de quanto liquido eu estou perdendo. Depois que comecei a tomar o thermo comecei a suar horrores, porém graças a deus aquele mal odor por causa do animal pack hoje já não estava presente. Tomei uma ducha e agora to esperando começar o Thai 8) Talvez se tiver pique vo treinar um pouco no saco de pancada.

Não senti muita diferença por causa do animal nitro, porém estou 100%, nada de dores ou fatiga. Exceto uma dorzinha de cabeça que acho que é devido a cafeína, espero.

[Mayy 16]

To louca pra fazer muay thai... meu noivo falou que vou ficar com a perna machucada. Rola mesmo isso?

[rodts 169]

4 horas fazendo musculação e aeróbico?

Já tem muita massa muscular?

A tua dieta está terrivelmente porca.

Margarina light sem sal??

Sinto muito te dizer,mas com esse conhecimento,se conseguir definir(os ossos)agradeça demais ao Papai do Céu.

[Kazoo 6]

To louca pra fazer muay thai... meu noivo falou que vou ficar com a perna machucada. Rola mesmo isso?

Ainda não começou o Thai o.o

O povo ta só batendo no saco por enquanto.

Então, no começo é brutal mesmo, muay thai você usa praticamente só a canela e no começo até ela ficar calejada, não vou mentir, dói muito muito mesmo. Mas depois de 1 mês e meio você já fica com a perna dura, você nem sente mais dor, o saco voa kilometros com cada chute sem contar no barulho que dá até medo de ouvir rs

Mas não é só isso, a mão fica calejada, e quando você transpira de mais, a atadura em baixo da luva fica molhada e cada soco vai tirando um pouco de pele. O cotovelo também fica bem calejado, e pra falar a verdade, golpes com cotovelo são sinistros, uma cotovelada no maxilar e reze para não ter matado o coitado, não importa o tamanho ou o tempo de treino, é brutal mesmo.

Canelada na costela, é fratura ou quebra, e reze para não perfurar o pulmão e ele morrer de hemorragia interna enquanto vomita sangue. Não parece chamativo falando assim, mas é pra você ter mais ou menos uma noção do que o muay thai pode fazer se você acabar perdendo a linha.

É claro que isso é ao extremo, mas o principal do muay thai para quem não quer competir, é ficar com principalmente do joelho pra baixo bem duro e queimar caloria igual um camelo, sem falar que você pega um alongamento sinistro 8)

Se for começar, me avisa !!

4 horas fazendo musculação e aeróbico?

Já tem muita massa muscular?

A tua dieta está terrivelmente porca.

Margarina light sem sal??

Sinto muito te dizer,mas com esse conhecimento,se conseguir definir(os ossos)agradeça demais ao Papai do Céu.

Então, não tenho interesse NENHUM em pegar massa agora, estou realmente no rush pra perder peso. Pode tá porca mesmo, mas por enquanto vou mante-la.

Nunca fui magrelo nem maromba, sempre fui equilibrado entre 9-11% de BF com 75~82kg e sempre adorei meu corpo, pode parecer bastante 4hrs por dia, mas não é mentira, estou acostumado com esse ritmo. Moro em SP e fds vou para o meu pai que more do lado do parque Ibirapuera (não sei se você conhece) e lá ficava horas e horas correndo, andando de skate, bike e tal.

Margarina diet sem sal também sempre fui assim, odeio margarina e se tiver que comer, que seja sem sal. Engordei somente por causa da cerveja que dá uma pança feia e alcool que acabou com tudo o que eu tinha (drama), daí voltei tomando isso pq por mais que possa parecer zuado meu corpo agora, sempre corri, andei de skate, pratico artes marciais etc então não estou começando do zero.

Como pode ver, para eu estar tomando chá verde, realmente não quero pegar massa ou aumentar tamanho de braço e etc. Whey estou tomando pois ainda tinha um pouco dos meus antigos treinos, creatina eu ganhei ano passado e sei do mito de creatina + cafeína se inutilizam, já que o thermo possui 1250mg de caf por cap, e o malto, a mesma coisa. Mesmo que seja desperdício, não pretendo continuar com esses suplementos depois de atingir meus objetivos, então vou acabar com tudo só pra não ser desperdiçado. Mesmo que meu corpo o desperdice, pelo menos eu tomei.

Mesmo com essa dieta "porca" os resultados que eu queria estão surgindo rapidamente. No final de julho farei uma comparação com essa foto que já coloquei no post.

Não sei se ficou claro, mas se perder MM, não tem problema, o que eu quero APENAS é perder medidas. Só. Mesmo que a suplementação indique totalmente o oposto. Comprei o Animal pois desde quando já treinava tinha vontade de experimentá-lo, sempre ouvi coisas boas e dificilmente alguém o criticava, e se criticava, tinha pelo menos um ganho de força ou um músculo mais proeminente após o uso. O Animal nitro eu comprei na liberdade aqui em sp em um combo que só o animal pack era R$189,00; e o combo da universal (animal pack + animal nitro) o cara fechou por R$310,00; porém chegou 2 semanas depois. Tive um gasto pesado esse mês, porém essa dieta foi um mix que encontrei aqui no hipertrofia e dicas da nutricionista esportiva que é minha vizinha aqui (embora ela não montou a minha dieta, antes que muitos comecem a trolar em cima dela) e o que mais me incentivou no chá verde foi esse post - Óbvio que ele não pegou esse resultado apenas com o chá e a minha dieta. Longe disso, duvido que a dieta dele tenha sido ao menos parecida com a minha. Embora ele tenha pegado um shape bacana, e que eu sem dúvida gostaria de ter também, agora que estou voltando a treinar, meu objetivo ainda não é esse.

Boa tarde e bons treinos.

abs

EDIT: Hoje não teve Thai, a gente só ficou brincando na punching bag e fizemos um treininho interno só. Chegando em casa tomar whey que não tomei após o treino e comer alguma fruta ou algumas frutas rs

Editado Julho 13, 2011 às 20:01 por Kazoo