eae galera to suplemento com esses seguintes

3200 massa

bcaa plus probiotica

whey+dex+creatina CreaPure

albumina..

agora em relaçao a BCAA e Glutamina

ambos sao totalmente diferenciados?

pela pesquisa glutamina essencial e melhora sistema imunologico

bcaa sintese proteica, fadiga e recuperação,

qual a opiniao de voces o melhor pra usa ?

Glutamina ou Bcaa?

ou os dois?

Ajuda

ja tem no forum.. só pesquisar.

Mas bcaa eh um grupo de aminoacidos, glutamina eh um aminoacido só. Cada um tem uma função diferente, e momentos diferentes pra serem usados conforme os objetivos.

entao nao é sobre os produtos

só queria opiniao de vcs qual leva mais em conta para ganho de peso

hipertrofia.

BCAA eu nao compraria pq o whey protein ja tem um alto teor de aminoaciados

e a glutamina infelizmente aqui no Brasil não vale o custo x benéficio

no entanto,

fica seu critério com dependendo dos seus objetivos como o cara falou ai

Faloow

Se você quer peso cara, faz um dieta.

estou com uma dieta bulk limpo

só massa, volume ^^

e sobre minha massa 3200 tomo ao acordar

e pensando em tomar de tarde tambem..

quero comprar aquela da 3300 da solaris

alguem ja ouviu falar se é boa?

abrs

Cara, importar glutamina/bcaa compensa..

E eu prefiro comprar glutamina, e o bcaa eu contabilizo o da whey/albumina msm, no bulking.. ( no cutting até pode ser melhor o BCAA p toma perto do aerobico, etc mas é caro, e a glutamina é indicada tambem)

E sobre as massas, olha a composição, manolo.

A maioria eh albumina+malto(e vitaminas, etc mas po, at nescau tem vitamina, compra um multi xD)

É a malto+cara que você vai comprar. Vou pegar como exemplo a 3200 ai, que falam q eh a melhor nacional.. 3kg por 100 reais.

a kd 129 gr, 29 eh proteina.. Isso da 23% do pote..Logo, tem 690g de proteina no pote.. E 2310g de carboidrato.. a 12 reais o kg do carboidrato(malto, dextrose, etc) pra pagar caro.. da 27,7 reais de carboidrato e vc pagou 63,30 em 690g de proteina mista(nem eh whey pura, olha a composição,tem soja, trigo,albumina.. ) se procurar, vc acha whey bem + barato q isso, albumina nem se fala..

Tendeu? Essas massas, no meu ponto de vista, não compensam. Se vc curte, "monta" a sua, tem dicas aki no forum.. etc

(e eu ñ disse nda q ja n tem no forum tb..)

mano, massa é bom sim pra quem nao tem como se alimentar certinho

ex, o cara gasta 2700 e nao consegue manter por dia isso, compensa sim a massa!

toma ao acordar e ja era..

tomar a tarde fica ao critério

mas pra mim ja esta bom so ao acordar

realmente prefiro a Glutamina

mas massa pra mim é bom sim cara

dependendo de qual comprar xD

att

Se queres peso faz dieta.

BCAA e Glutamina são aminoácidos diferente, mas muito bom para o corpo nunca usei Glutamina ainda to para usar, intão eu te aconselho o BCAA, falaram que o Whey tem BCAA e dai não compensa tomar BCAA porque o Whey já tem, isso é mentira o BCAA que tem no Whey não chega aos pés do BCAA puro.

Hipercalorico eu acho jogar dinheiro, porque alei de da massa gorda, com uma boa dieta tu consegue a mesma coisa que o Hipercalorio. Se eu foçe usa usar um Hipercalorico seria o Real Gains mas é caro.

Sobre as massas, eu ñ disse q ñ é bom, eu disse q o custo x beneficio eh ruim.

No exemplo q eu dei, na 3200, vc gasta R$ 100,00 pra ter 23% proteina, 67% carbo, 3kgs de massa.

Se vc montar, tem whey 80% proteina(e eh whey, n albumina, soja, etc), boa ai por 60 pila(eu pago 40.. mas n vo fzr propaganda) o kg.. Pega 1 kg.

Malto por R$ 10 o kg.. Pega 2 kg. Eu monto a mesma massa de 3kg, com R$ 60(no caso + barato) a R$ 85,00 (no caso + caro), só q com 30% de proteina em vez de 23%, toda proteina sendo whey, e ainda economizei entre 15 e 40 reais (dependendo do empenho de pesquisar). Logo, massa pod ser bom pelo motivo que você disse, só que comprar pronta ñ compensa.. Mas kd um, kd um^^

Dica: Olhe sempre a tabela nutricional e a composição..

E sobre o BCAA na whey, olha o aminograma da whey que você vai tomar e do BCAA que vo^ce quer comprar e compara.. Pela quantidade de BCAA que você compra isolado, e a quantidade que você toma na whey, vc vai ver que o BCAA é em media 6x mais caro que a whey pela mesma quantidade de aminoacido. Soh q ele tem a vantagem de absorção + rapida, pq n precisa ser 'quebrado' (quebramos as proteinas em aminoacidos na digestao, BCAA ja ta quebrado) e ele n tem carbo, gordura, etc Como eu disse, pra bulk ñ compensa, tlvz n cutting prox aos aerobicos se vc estiver com umadieta MTO restritiva..

Pra bulk mlhr a glutamina.. (ajuda n recuperação e a evitar catabolismo.. )

Editado 13/07/2011 às 12:45 07/13, 2011 por dedinhu666 (veja o histórico de edições)

Não mesmo, se tu compra BCAA obvio que ele deve ser melhor que o BCAA do Whey, se não BCAA não ia vender, para que compra dai BCAA se ia poder tomar Whey Pré e Pós treino dai se tem BCAA com mais proteina nem ia fazer mal. Eu acho que BCAA puro é melhor que o BCAA que vem no Whey.

BCAA é mais caro, Glutamina é mais caro ainda se for ver bem, Glutamina não compensa no Brasil se tu comprar de fora sim mas no Brasil não compensa o CXB da Glutamina.

Editado 13/07/2011 às 13:09 07/13, 2011 por lucasmottac (veja o histórico de edições)

essa éra a mais duvida que eu tinha

importante mesmo é a glutamina.. pra bulk

agora que ja comprei o BCAA é foda xD

e nem faço aerobicos, perda de tempo pra mim

e mano ta osso de passar dos 71kg pqp..

Eu levo esse topico MUITO em consideração:

Sem mais.

Tomo poucas Gramas de BCAA e já me da um efeito muito bom, por isso que existe BCAA em pó agora, que sai mais em conta que Glutamina ao meu ver. E tem que ver que se você fizer uma alimentação boa vai aumentar as Gramas de BCAA por dia, Alimentação+Whey+BCAA pode ter certeza que da muitas Gramas de Aminoacidos.

Editado 13/07/2011 às 13:25 07/13, 2011 por lucasmottac (veja o histórico de edições)

esse topico eu ja dei uma lida sim..

e o BCAA é bom tambem , comprei o pilulas mesmo

e oque 4 dias tomando, ja nem me sinto aquela fadiga durante o treino, estou aguentando bem mais..

eu postaria minha dieta mas em questao em quantidade eu nao tenho, ai nao vai ser mto relevante pra mim postar

mas creio q esta no caminho ceerto mano..

BCAA realmente é bom sim, pra quem tem alimentaçao legal melhor ainda

Tipo cara não sei se vais concorda comigo, mas cada um é cada um, uns dizem que é melhor outros dizem que é ruim, mas so usando mesmo para sabe como teu corpo vai reagir a pouca e as grande dosagem, obviamente se tu usar BCAA com Glutamina vai ser muito melhor, uma coisa que podes fazer é compra a Glutamina da Growth eu nunca usei, mas dizem que Glutamina é tudo igual e é barato lá.

é, so usando pra saber se vc teve ganhos ou foi um lixo mesmo nao ajudou em nada

mas como tu diz ja em menos de 1 semana esta se sentindo mais a disposiçao no treino, mais intensidade.. ja esta num bom caminho ^^

tenta postar uma dieta sua pra informaçao ai e tirar sua duvida se realmente isso é necessario (BCAA)

ta suplementando ja creatina e tal quanto tempo de treino?

se for pouco, vai mais com calma, que isso é com o tempo

tem q ter paciencia

dieta descanso e o treino... por ultimo vem a suplementação

estou a 5 meses indo po 6

o treino aumentou bem a intensidade nesse ultimo mes

esta rendendo bem mais

mas nao estou sentindo aquele volume nos braços..

braço esta mais dificil

abrs

calma mano, apenas isso 5 meses e esta todo preocupado?

espera mais um pouco pra querer tomar tudo isso,

ja esta de bom tamanho..

isso com o tempo vem o volume ^^