renatosert 2 Postado Julho 12, 2011 às 00:48 Compartilhar Postado Julho 12, 2011 às 00:48 e ai galera do forum eu tou com duvida sobre meu treino especificamente pro peitoral eu faco os seguintes exercicio crucifixo reto 3x10 supino reto com haltes 3x10 paralela 3x10 pullover 3x10 se vcs poderem da alguma dica Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiBa123 17 Postado Julho 12, 2011 às 00:53 Compartilhar Postado Julho 12, 2011 às 00:53 (editado) eu faria assim: Supino reto supino inclinado c/halteres crucifixo pullover Editado Julho 12, 2011 às 00:53 por TiBa123 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mandachuva 167 Postado Julho 12, 2011 às 00:57 Compartilhar Postado Julho 12, 2011 às 00:57 (editado) Este tópico será fechado em 5... 4... 3... Editado Julho 12, 2011 às 00:58 por mandachuva Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kaleo 53 Postado Julho 12, 2011 às 00:59 Compartilhar Postado Julho 12, 2011 às 00:59 Iria de basico mesmo supino reto barra supino inclinado barra cruxifico tudo 3x8 paralela? não entendi,ta bom que pararela pega um pouco peito ,mas usar como exercicio de peito, acho que não tem sentido,usaria sim no mesmo dia em triceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VitorLF 3 Postado Julho 12, 2011 às 01:02 Compartilhar Postado Julho 12, 2011 às 01:02 faz assim: supino reto supino inclinado cross over(parte inferior) voador Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JoãoLisXC 0 Postado Julho 12, 2011 às 02:08 Compartilhar Postado Julho 12, 2011 às 02:08 supino reto crucifixo inclinado pull over voador Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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