julianoama 0 Postado Novembro 9, 2008 às 01:37 Compartilhar Postado Novembro 9, 2008 às 01:37 gostaria de saber qual tempo de sono é preciso por dia para o corpo ter uma boa recoperação, sou vigilante vo mudar a escala de trabalha no dia 20 para 5 dias e 1 folga trabalhando 12 horas, fiz ums calculos se eu malhar rapidin eu ainda terei 6 horas de sono na segunda, terça, quinta e sexta os dias que não sitei não malharei, é pouco tempo de sono? alguem me ajuda por favor. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Blink182br 0 Postado Novembro 9, 2008 às 01:44 Compartilhar Postado Novembro 9, 2008 às 01:44 é pouco tempo. o recomendado é 8-9, acho que você deve adaptar seu treino a seu tempo de sono, pegar mais leve, e também conchilar em outros horários pode ser bom também Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Soteropolitano 0 Postado Novembro 10, 2008 às 01:14 Compartilhar Postado Novembro 10, 2008 às 01:14 gostaria de saber qual tempo de sono é preciso por dia para o corpo ter uma boa recoperação, sou vigilante vo mudar a escala de trabalha no dia 20 para 5 dias e 1 folga trabalhando 12 horas, fiz ums calculos se eu malhar rapidin eu ainda terei 6 horas de sono na segunda, terça, quinta e sexta os dias que não sitei não malharei, é pouco tempo de sono? alguem me ajuda por favor. O IDEAL SÃO 8HS DE SONO!! MAS TO TIPO VC, DURMO UMAS 5 A 6 HS, PELO MOTIVO DO CORRE-CORRE DO DIA-A-DIA, INFELIZMENTE... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic 32 Postado Novembro 10, 2008 às 12:08 Compartilhar Postado Novembro 10, 2008 às 12:08 Eu costumo dizer que 8hrs de sono diários não é uma regra. Eu mesmo nao consigo dormir 8 horas nem fudendo... Porém se vc acorda com aquela sensação de sono e que se pudesse dormiria mais... é pq vc precisa rever isso ai! Namastê! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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