leomon 0 Postado Novembro 8, 2008 às 18:11 Compartilhar Postado Novembro 8, 2008 às 18:11 aee pessoal eo tava respondendo uma duvida de uma rapaz aki no forum e acabei ficando na minha duvida sksksks quanto eo devo tomar no meu shake pos treino de carbo e de proteina eo peso 85 kilos eo atualmente mando uma quantia de 37 gr de carbo e 34 de proteina e logo em seguida depois de 30 a 45 minutos mando minha refeiçao solida q é meu almoço q tem arroz e carnes e ovos +/- 30 a´ 40 gramas de proteina e de carbo nao sei ainda nao conseguir calcular o arroz kskskskssks eaee sera q ta bom ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Novembro 8, 2008 às 21:45 Compartilhar Postado Novembro 8, 2008 às 21:45 50 a 60g de whey + 60 a 70g de malto ou dextrose ta legal, ja tem varios tópicos aqui no forum falando sobre isso. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leomon 0 Postado Novembro 9, 2008 às 01:28 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2008 às 01:28 ok mano mas gostaria de saber quanto de proteina tem q ter no meu pos treino voce sabe ?? mais ou menos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Novembro 9, 2008 às 01:33 Compartilhar Postado Novembro 9, 2008 às 01:33 ok mano mas gostaria de saber quanto de proteina tem q ter no meu pos treino voce sabe ?? mais ou menos 40 a 50g de proteina ta legal. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
leomon 0 Postado Novembro 9, 2008 às 10:03 Autor Compartilhar Postado Novembro 9, 2008 às 10:03 e de carbo a msm quantia mano ou nao ?? tipo de proteina 40gr e de carbo 45gr assim neh ?? vlw por esclarecer todos minhas duvida parceiro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
zecarlinhos 6 Postado Novembro 9, 2008 às 13:30 Compartilhar Postado Novembro 9, 2008 às 13:30 e de carbo a msm quantia mano ou nao ?? tipo de proteina 40gr e de carbo 45gr assim neh ?? vlw por esclarecer todos minhas duvida parceiro carbo sempre um pouco a mais, se colocar 40g de proteina, coloca 50g de carbo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Justfbe Postado Novembro 9, 2008 às 14:36 Compartilhar Postado Novembro 9, 2008 às 14:36 Pede para alguem LER Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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