CarlosCPN 0 Postado Junho 28, 2011 às 23:52 Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 23:52 Altura: 186cm Peso: 72kg Atualmente meu pré está assim: 4 fatias de pão de forma 2 fatias de peito de peru com requeijão ( quando não tem coloco mussarela ) 300ml de leite com 2 colheres de nescau E meu pós está assim: 62gr Isopure (2dosadores) Dextrose ( 2 dosadores do whey) 5g creatina Só que pra ingerir o pós tá ficando muito pesado, quase vomito várias as vezes e não acho legal. Estou pensando em dividir o pós ( só a dextrose e o whey ) e passar para o pré-treino já que vi um artigo falando que era legal e tals ( para isso diminuiria 2 fatias de pão e 1 de peito de peru ). O que acham? Opiniões por favor! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
savinhow 1 Postado Junho 28, 2011 às 23:59 Compartilhar Postado Junho 28, 2011 às 23:59 eu diminuiria esses paes e botava pao integral com leite desnatado e aveia no pos, eu baixaria a quantida de proteina pra 1 scoop e meio eu ja nao sei da dextrose(nunca usei) mas eu acho q botando 1 ta bom ai depois de meia hora come alguma coisa rica em proteina q ja vai ta bom Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Junho 29, 2011 às 00:48 Compartilhar Postado Junho 29, 2011 às 00:48 Seria melhor jogar meio scoop de whey no pré mesmo, ta bem fraco de proteínas. E o pós ta um exagero, 62g de whey iso = disperdicio (a menos que tenha uma leucina ai). Deixa uma dose só (30g aprox.). Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CarlosCPN 0 Postado Junho 29, 2011 às 01:14 Autor Compartilhar Postado Junho 29, 2011 às 01:14 Opa, obrigado pela ajuda! Leandro, ai eu continuaria minha refeição normal? Ou teria que mudar algum alimento ( para nao atrapalhar a absorção do whey ) ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Junho 29, 2011 às 01:25 Compartilhar Postado Junho 29, 2011 às 01:25 Opa, obrigado pela ajuda! Leandro, ai eu continuaria minha refeição normal? Ou teria que mudar algum alimento ( para nao atrapalhar a absorção do whey ) ? Na minha visão, nesse caso... atrapalhar a absorção do whey = algum alimento que abaixe o taxa de aproveitamento do whey por parte do corpo... Nenhum alimento desses vai fazer isso. Tornar a absorção mais lenta/gradual não é exatamente atrapalhar, entende? É apenas mudar... e em alguns casos é extremamente mais vantajoso uma absorção mais lenta do que rápida Esta tudo ok assim Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CarlosCPN 0 Postado Junho 29, 2011 às 16:19 Autor Compartilhar Postado Junho 29, 2011 às 16:19 (editado) Mais dúvidas hahaha, posso toma-lo com leite? E a dextrose, é necessária? Abraço Editado Junho 29, 2011 às 16:20 por CarlosCPN Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BGiant 1 Postado Junho 29, 2011 às 16:30 Compartilhar Postado Junho 29, 2011 às 16:30 Pode tomar com leite sim... só vai mudar um pouco o tempo de absorção... Quanto a dextrose no pós, acho que pode manter... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CarlosCPN 0 Postado Junho 29, 2011 às 21:53 Autor Compartilhar Postado Junho 29, 2011 às 21:53 Esqueci de detalhar, a dextrose é necessária no pré? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2085 Postado Junho 29, 2011 às 23:06 Compartilhar Postado Junho 29, 2011 às 23:06 Mais dúvidas hahaha, posso toma-lo com leite? E a dextrose, é necessária? Abraço Esqueci de detalhar, a dextrose é necessária no pré? Não é necessária. E pode tomar com leite sim. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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