Dieta No Feriado E Domingo

[Johnn]

Em feriados e domingos(dias que não há treino) eu devo continuar com a dieta normalmente ?

Nesses dias meu gasto calórico abaixa um pouco,não gasto tanta proteína,etc...

Lembrando que é uma dieta hipercalórica.Devo continuar com ela ou não ?

Abraços

[mpcosta82]

Você pode diminuir um pouco se quiser (principalmente se estiver usando um excedente calórico muito grande).

Não é porque você não treina que os nutrientes não estão sendo usados para hipertrofia, a síntese de proteínas fica elevada por um bom tempo após os treinos, então o excedente calórico será utilizado em parte para hipertrofia.

Diminua apenas o suficiente para compensar o gasto decorrente do treino.

[jullian r.]

eu continuo so q nas refeições q seriao pre e pos treino eu diminuo bem poco os carbs

[Leonardo Acosta]

E ae

Bem seria bom diminuir as kalorias diárias, boa parte das pessoas aqui podem te criticar mas todos acabam fazendo dia do lixo do final de semana e durmindo mal, que ajuda a engordar.

Porcarias com moderação pois vc não ker estrapolar mais kalorias que um dia de treino normal, pense nisto.

Abrass

[LeandroTwin]

Seu corpo não para.

Mantenha a dieta sempre, com excessão de 1 dia por semana (mais conhecido por dia do lixo).

Procure sobre dia do lixo pra entender.

Abraço