Pos Treino

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Postado 27/06/2011 às 00:44 06/27, 2011

Estou a fazer a LG, treinando em jejum e sem suplementação. Depois do treino, só posso me alimentar depois de uns 30 minutos (ida da academia pra casa). Queria saber se é melhor eu fazer uma refeição sólida ou um shake com ovos, aveia, frutas e etc ?

Aguardo respostas

Diário de treino:

"Não somos seres humanos passando por uma experiência espiritual, somos seres espirituais passando por uma experiência humana."

Postado 27/06/2011 às 01:02 06/27, 2011

Supermoderador

Pode fazer como quiser, não vai ter nenhuma diferença sensível. Ainda mais que no pós-treino você faz a sua maior refeição em uma LG.

Diário

Postado 27/06/2011 às 01:04 06/27, 2011

Como tem q ser a maior ref, apenas se importe em comer o suficiente.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado 27/06/2011 às 01:13 06/27, 2011

Se possivel manda seu plano da LeanGains e dieta contendo os macros e kcal's totais dos dias ON e OFF pra ver como tá, só por questão de curiosidade, pois também sigo a LG.

Assim podemos trocar informações sobre a dieta, e de quebra avalia-la!

vlw!