tirem minha duvida pra treinar trapezio qual e mais eficiente a puxada vertical com barras maos juntas ( remada alta) ou elevaçao dos ombros com barra?

faço os 2....

mas na minha opinião, a remada alta pega + ombro do que o proprio trapézio... sem falar no biceps q tb entra na jogada aí...

jah o encolhimento (elevaçao...) de ombros, isola o trapezio... esse pra mim nao pode deixar de ter se vc quer traps. bacanas !!!

Uee parceiro!!!!

A duvida eh pra treino de costas ou trapezio????

Formule melhor seu topico e tbeim pesquise mais q essa sua duvida ja pode estar mt bem respondida!!!!!

abras!!!

entao se for pro trapezio a elevaçao dos ombros e melhor q a remada alta????

Kra, exercícios dependem de você as vezes um exercício pode ser bom pra mim, no entanto pra outra pessoa pode ser melhor.

Eu tbm Faço os Dois!

Eu sinceramente nao vivo sem remada alta.

Força muito!

Eu sinceramente nao vivo sem remada alta.

Força muito!

Concordo!!!!!

remada alta eh mt bom..

forca mt!!!!

faz os dois kra ...

existe taum poucos pra trapézio ...manda logo os dois e pronto ..