Treinamento Costas

[turco]

tirem minha duvida pra treinar trapezio qual e mais eficiente a puxada vertical com barras maos juntas ( remada alta) ou elevaçao dos ombros com barra?

[Cadu]

faço os 2....

mas na minha opinião, a remada alta pega + ombro do que o proprio trapézio... sem falar no biceps q tb entra na jogada aí...

jah o encolhimento (elevaçao...) de ombros, isola o trapezio... esse pra mim nao pode deixar de ter se vc quer traps. bacanas !!!

[LAONDA]

Uee parceiro!!!!

A duvida eh pra treino de costas ou trapezio????

Formule melhor seu topico e tbeim pesquise mais q essa sua duvida ja pode estar mt bem respondida!!!!!

abras!!!

[turco]

entao se for pro trapezio a elevaçao dos ombros e melhor q a remada alta????

[Yurinhuw]

Kra, exercícios dependem de você as vezes um exercício pode ser bom pra mim, no entanto pra outra pessoa pode ser melhor.

Eu tbm Faço os Dois!

[funkstatic]

Eu sinceramente nao vivo sem remada alta.

Força muito!

[LAONDA]

Eu sinceramente nao vivo sem remada alta.

Força muito!

Concordo!!!!!

remada alta eh mt bom..

forca mt!!!!

[gabrielbeskow]

faz os dois kra ...

existe taum poucos pra trapézio ...manda logo os dois e pronto ..