Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Dosagem De Multivitamínico Por Dia.

Por xF4MINT0x
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Opa. tudo bem?

Então, eu tenho 18 anos, 1,83 de altura com 80Kg e treino a 3 anos.

Eu trabalho, faço um pouco de esforço físico, não é sempre, mais as vezes acabo fazendo e logo após vou pra academia.

Ando muito de bicicleta, coisa de uns 10KM por dia, subo muita escada (rs), me alimento nos horários certos, as vezes só que acabo fazendo menas refeições devido ao trabalho e etc...

Indo ao assunto, eu ouvi dizer que a dosagem de um multivitamínico varia de pessoa pra pessoa, pra alguém que trabalha, faz esporte e outras coisas que exijam mais nutrientes de corpo é necessária uma ingestão diária de 2 comprimidos...

Eu tenho aqui, o Daily Formula da Universal Nutrition, to pensando em tomar 2 Caps por dia, de manhã ( que é o horário que eu tomo ) e a noite ou a tarde ( depois do treino, umas 18:00Hrs ).

Bom, quero saber a opinião de vocês, se puderem me ajudar, fico grato.

Muito Obrigado.

Abraços a todos.

Nunca se satisfaça com seu desenvolvimento, aprenda a amar o desafio e procure sempre estar faminto - Arnold Schwarzenegger

Postado

esses Multivitamínico vem com um valor diário de 100% para uma pesoa com uma dieta de 2000kcal, algumas vitaminas até passam, tem 150% do valor diário, então não vejo necessidade de tomar 2 doses, mesmo você tendo um consumo calorico fora dos padroes, 3000~3500kcal, você acaba complementando com a dieta...

Menos teorias e mais prática!

Diário: http://www.hipertrof...s-relatos-%3Bd/

Postado
  • Supermoderador

Esse Daily Formula, como todo multi nacional, costuma ser bem fraco se comparado aos multis vendidos no exterior.

Normalmente não se recomenda usar mais de um tablete por dia por causa do ferro - que costuma ser bem alto nos multi nacionais (em torno de 18 mg). E ferro é um dos poucos micronutrientes que o organismo não elimina quando em excesso.

No caso do Daily Formula, cada tablete tem apenas 5 mg de ferro. Então, na minha opinião, se você quiser tomar mais um tablete por dia... tudo bem. Embora eu não ache que faria muita diferença. Coma mais verduras e frutas, principalmente frutas, que, além de terem diversos micronutrientes, ainda ajudam a repor o glicogênio que você gasta nos seus aeróbicos.

Diário
Postado

Vitaminico pra mim se toma dia sim, dia não, ainda mais se sua alimentação já for completa. Eu ando 10km por dia mais os aeros, então reveja bem isto ai, e qual seu objetivo.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado

pós refeições, e 2 acho disperdício.

Uma boa alimentação, quebra um multivitaminico facil.

Editado por WhitePump (veja o histórico de edições)

Veja um 5x5 participando de um fisiculturismo contra os motherfuckers volumosos/isoladores/comelões.

(Não desmereço quem treina 5x5, simplesmente posto isso pois é a real de que um treino 5x5 você só adquire força em baixas reps e não se hipertrofia como muitos titulam e afirmam pelo forum).

31e9e80f866730f001ba92c6a93f9d76.gif

Diário do White (Conheça-me)

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.