Feijão

Postado 17/06/2011 às 17:23 06/17, 2011

Boa tarde galera....

dei uma pesquisada, enfim não encontrei respostas concretas sobre...

quero saber se o consumo de feijão, que vejo como um carb de médio ig e proteína vegetal..

se posso consumir 1 concha no almoço (12:00) junto com as saladas e as carnes sem o arroz, isso me prejudica no cutting? visto que estou tendo o deficit normal, mais ele causa algum efeito negativo, ou ajuda?

obs: é muito gostoso se jogado emcima das saladas ele faz elas descerem de boa! (eu foco nos grãos não no caldo em sí)

abraços!

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado 17/06/2011 às 17:42 06/17, 2011

Boa tarde galera....

dei uma pesquisada, enfim não encontrei respostas concretas sobre...

quero saber se o consumo de feijão, que vejo como um carb de médio ig e proteína vegetal..

se posso consumir 1 concha no almoço (12:00) junto com as saladas e as carnes sem o arroz, isso me prejudica no cutting? visto que estou tendo o deficit normal, mais ele causa algum efeito negativo, ou ajuda?

obs: é muito gostoso se jogado emcima das saladas ele faz elas descerem de boa! (eu foco nos grãos não no caldo em sí)

abraços!

Cara, encaixa nos seus macros? se encaixar, coloque....vc nao deve perguntar para ninguem o que vc deve consumir, iso é de vc, encaixando nos seus macros, tudo vai dar certo, nao se preucupe com IG, porque quando vc come, geralmente vc come com outras coisas misturadas, que atrapalharao a absorcao, ou seja, da na mesma feijao ou macarrao quando vc tem salada(fibras), proteina e gordura (:

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IIFYM: Voce só vive uma vez....pense nisso!

''Me de cafeína que eu domino esse mundo''

Postado 17/06/2011 às 22:12 06/17, 2011

O problema do feijão é a digestão q é lenta e com isso o estomago pode ficar um pouco dilatado pelos gases e eu particularmente não gosto de feijão nem em bulk por isso.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy