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Reformulação Da Dieta

Por Fiiu
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Fala galera, tudo certo? por alguns motivos, tive que reformular totalmente minha dieta! :angry:

Se tiver algo errado me avissem para que eu possa estar arrumar ela! :D

Altura: 1,88cm's

Peso: 95kg's

Objetivo da dieta: Hipertrofia!

novadieta.jpg

Thank You!

Editado por Fiiu (veja o histórico de edições)

Suplementação

Whey Protein Perfect - Nature's Best

100% Casein - Optimum Nutrition

Animal Pak - Universal Nutrition

Postado

Sinceramente, mta kcal pra vc.

Mta gord no desjejum, mta prot, usa so 100g de frango em cada ref, pós treino compra malto ou nem faz liquido.

Abraços

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Fala galera, tudo certo? por alguns motivos, tive que reformular totalmente minha dieta! :angry:

Se tiver algo errado me avissem para que eu possa estar arrumar ela! :D

Altura: 1,88cm's

Peso: 95kg's

Objetivo da dieta: Bulking!

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Thank You!

Por que vc come 7 refeicoes?

LEIA ANTES DE TUDO: http://www.hipertrof...icronutrientes/

SIGA MEU DIÁRIO: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58552-diario-do-bassitos-20-iifym-leangains/

IIFYM: Voce só vive uma vez....pense nisso!

iifym.jpg

''Me de cafeína que eu domino esse mundo''

Postado
  • Autor

Por que vc come 7 refeicoes?

Ué! :blink: se vc comer de 3 em 3 horas vai ver que vai fazer 6 ou 7 refeicoes diárias :S

Suplementação

Whey Protein Perfect - Nature's Best

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Animal Pak - Universal Nutrition

Postado

Ué! :blink: se vc comer de 3 em 3 horas vai ver que vai fazer 6 ou 7 refeicoes diárias :S

São 6refs normais e um shake.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

Ué! :blink: se vc comer de 3 em 3 horas vai ver que vai fazer 6 ou 7 refeicoes diárias :S

Qual é o espanto, por que comer de 3 em 3 horas?

São 6refs normais e um shake.

Shake é considerado refeicao, ue"

Editado por bassitos (veja o histórico de edições)

LEIA ANTES DE TUDO: http://www.hipertrof...icronutrientes/

SIGA MEU DIÁRIO: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/58552-diario-do-bassitos-20-iifym-leangains/

IIFYM: Voce só vive uma vez....pense nisso!

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''Me de cafeína que eu domino esse mundo''

Postado
  • Autor

Qual é o espanto, por que comer de 3 em 3 horas?

se vc tivesse lido a pergunta vc ficaria espantado :D

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Animal Pak - Universal Nutrition

Postado
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Cara eu abaixaria as proteinas, aumentaria as gorduras. Tambem retiraria um pouco de carboidrato e calorias, a menos que nao esteja ligando pra ganhar gordura.

Essa dieta seria boa se vc tivesse ciclando hehehe

Abraço

Pô leandrao, valeo mesmo heeim, vou dar uma modificada aque e depois posto

valeo mesmo heim!

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