Renatinhaw 0 Postado Junho 16, 2011 às 19:48 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 19:48 Gente, antes eu pesava 60 kg, não era gorda mas sim inchada, descobri q eu tinha retenção de líquido, fiz drenagem, cortei refrigerentes e agora meu cardapio é outro, bem mais saudável emagreci 2 kg mudando meus habitos alimentares não sei se emagreci ou desinchei, só sei que depois da drenagem, minha pele ficou megaaa flacida fiquei sem bunda e sem perna. Ja tem 1 mês que to malhando perna e bunda, até deu uma erijecida, mas nada de crescer quero muito ficar com as pernas super grossas e com o bumbum bem maior, o que devo fazer??? estou tomando acido linoleico pra queimar gordura, não sei o que está acontecendo que não to conseguindo crescer as pernas, malho todos os dias menos sabado e domingo, se fico 1 dia sem malhar já fica flacido rapidão, parece que murcha.. rsrsrs por isso malho todos os dias, o que vcs me sujerem?? antes quando eu era inchada, eu malhava as minhas pernas e num passe de mágicas ficavam enormes, enormes mesmo!! to muito arrependida de ter feito essa drenagem, pois quebrou tudo as gorduras e ficaram moles pelo menos antes de fazer , as gordurinhas eram bem firmes aFF mas agora acabou as gorduras, só tenho um pouco na barriga, por isso tomo o acido linoleico, mas mesmo assim ta sinistro a flacidez, as pernas estão durinhas , mas ... se fico sem malhar 2 dias sequer ja murcha.. :-( Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GeohPrado 6 Postado Junho 16, 2011 às 19:51 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 19:51 Sugiro que dê uma boa pesquisada aqui no fórum, aqui tem um bom material de pesquisa à disposição de todos, basta pesquisar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Vasthor 110 Postado Junho 16, 2011 às 19:53 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 19:53 só 1 mês? infelizmente vai ter que ter paciencia, treinar certo e se nutrir corretamente. ou fazer um tratamento em uma clinica de estetica... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BigD 2 Postado Junho 16, 2011 às 19:55 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 19:55 (editado) Boa Resposta GeohPrado Pesquise/treine/alimente-se corretamente e descanse. vc não vê resultados da noite para o dia tenha calma pasciencia como Vasthor disse e se precisar de motivação visite o tópico Frases Motivacionais. obs vc está queimando o musculo treinando td's os dias vc começou a treinar a pouco mais de 1 mês treine no max 3x na semanaa!! e verá resultados com mt dedicação. att BigD Editado Junho 16, 2011 às 19:58 por BigD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ulisseslol 34 Postado Junho 16, 2011 às 20:09 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 20:09 comer, treinar e durmir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Junho 16, 2011 às 20:10 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 20:10 Pesquise mais e vai encontra coisa boa! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
BigD 2 Postado Junho 16, 2011 às 20:13 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 20:13 hahahaha essa eu gostei!! comer, treinar e durmir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Milla_ 14 Postado Junho 16, 2011 às 20:20 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 20:20 meninos são bonzinhos ne!?? dieta, treino, descanso e principalmente PESQUISA!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renatinhaw 0 Postado Junho 16, 2011 às 20:23 Autor Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 20:23 Posta pelo menos a divisão do treino... E sobre a retenção, olha, primeiramente o foco na dieta. Simples. Com atenção especial ao sódio. Além disso, não vi nesse teu post nada sobre aeróbicos...vc não faz? Mesmo se seu objetivo for hipertrofia, aeróbicos realizados em intensidade moderada são mto bem-vindos. Sim, faço meia hora de bicicleta e uns 10 minutos de esteira antes de fazer a musculação ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Rodrigo1985 Postado Junho 16, 2011 às 20:33 Compartilhar Postado Junho 16, 2011 às 20:33 Sim, faço meia hora de bicicleta e uns 10 minutos de esteira antes de fazer a musculação ! Tome cuidado com esse tempo todo de cardio ai antes do treino , pois pode prejudicar seu rendimento na hora de pegar "pesado" no trieno anaerobico! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora