ericsc2011 0 Postado Junho 15, 2011 às 00:01 Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 00:01 Como posso utilizar deca protein + creatina + dextrose(horarios)? quero saber se no periodo da saturação da creatina é preciso tomar a dextrose junto nas 4 porções diarias ou qual o horario e a forma correta de tomar esses tres suplementos juntos que é para ganho de massa? obs: horario que faço academia - de 19:00 a 20:30. desde ja obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
savinhow 1 Postado Junho 15, 2011 às 00:32 Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 00:32 vc precisa eh de pesquisa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ericsc2011 0 Postado Junho 15, 2011 às 00:37 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 00:37 vc precisa eh de pesquisa pesquisei bastante, ñ achei em nenhum lugar falando se a dextrose deve se tomar nos 4 vezes que usar creatina durante a saturação Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TiBa123 17 Postado Junho 15, 2011 às 00:42 Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 00:42 (editado) nao precisa tomar dextrose nas 4 nao rapá manda ela so no pós com a deca e a creatina e divide essas tres vezes que sobraram depois de refeiçoes como o almoço e janta Editado Junho 15, 2011 às 00:43 por TiBa123 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
savinhow 1 Postado Junho 15, 2011 às 00:42 Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 00:42 pelo meu pouco entender pra mim eh tudo no pos treino Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Nofx_ 0 Postado Junho 15, 2011 às 01:20 Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 01:20 (editado) pelo meu pouco entender pra mim eh tudo no pos treino se você manda as 21g +- de creatina da fase de saturação no pós , a grande maioria vai ser desperdiçada. Acho muito melhor manter creatina o dia inteiro em niveis ideais do que dar um pico diário. Mas tem que ter sim todas juntas no pós ; ) Editado Junho 15, 2011 às 01:21 por Nofx_ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ericsc2011 0 Postado Junho 15, 2011 às 03:05 Autor Compartilhar Postado Junho 15, 2011 às 03:05 se você manda as 21g +- de creatina da fase de saturação no pós , a grande maioria vai ser desperdiçada. Acho muito melhor manter creatina o dia inteiro em niveis ideais do que dar um pico diário. Mas tem que ter sim todas juntas no pós ; ) bacana, vlw galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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